生氣時絕不要做7件事
生氣時絕不要做7件事
人都有七情六欲， 而“憤怒”則是諸多情緒中讓我們負能量激增並迅速爆棚的一種。 有太多的書籍告訴你如何處理憤怒的情緒，
第一， 不要“睡過去”。
神經生物學期刊指出， 倘若人在憤怒的時候上床睡覺會加劇負面情緒的囤積， 因為睡眠過程會加強大腦中的記憶系統的運行， 特別是記憶系統中的情感因素。 專家Allen 說：“通常情況下， 我們知道睡眠可以説明我們處理在清醒狀態下保存的記憶和資訊， 所以， 在激烈爭執之後選擇立即睡覺則會加劇激烈情緒累積， 一般來說， 爭執之後的8小時倘若保持清醒狀態會對消化負面能量有好處。
第二， 不要“開車”。
要知道人腦並非電腦， 電腦都有出錯的時候， 更何況是在憤怒狀態下的大腦了。 研究顯示， 人在生氣的時候視野會變得相對狹窄， 出現管狀視力(末梢視線無法看清)， 因而， 憤怒的司機發生車禍的幾率會更高。 專家建議， 倘若在憤怒的時候不得不開車的話， 那最好睜大眼睛， 提高警惕， 環顧可視範圍。
第三， 不要“毫無節制暴力發洩”。
有問題別憋著不， 有什麼話就攤開來說是我們所宣導解決事情的最佳方法， 但是這不等於鼓勵我們在生氣的時候隨意發洩， 甚至用暴力的手段宣洩自己的負面情感。 研究顯示， 倘若我們在憤怒的時候砸枕頭釋放情緒， 只會讓我們的行為變得愈發暴力， 並增加未來行為暴力的可能性。
第四， 不要“暴飲暴食”。
都說好吃的東西能暫態平復人的情緒， 能吃到自己喜歡吃的東西對於任何一個“憤怒的食客”來說無疑比任何方法都來的見效。 專家則指出：“人們一般在憤怒的情況下會做出錯誤的食物選擇， 換句話說， 就會傾向垃圾食品進行心理撫慰， 高卡路里高熱量的食品會讓人短時間內得到心情愉悅， 然而實際上， 人的壞心情在幾天後始終會如期而至， 高熱量的食物還帶給我們不必要的脂肪。 ”
第五， 不要“持續激辯”。
生氣的情況下首要做的應該是冷靜， 逼迫自己安靜幾秒鐘， 再說話。 “衝動是魔鬼”是真理， 因為錯誤的話語就好比潑出去的水， 一旦說出便無法回頭。 專家分析：“人們在憤怒的情況下說出自己未來會後悔的話幾率會特別高，
第六， 不要“發郵件”。
憤怒的時候最忌諱回復工作上的郵件， 要記住， 當你按下“發送”按鍵的時候， 什麼都晚了， 與說錯話傷人情況不同， 在凡事都講究證據的時代， “白紙黑字”的郵件會讓你跳進黃河都洗不清。
第七， 不要“酗酒”。
都說小酌怡情， 但是專家發現， 酒精的作用會讓憤怒的效力發揮到極致， 並且在化學作用的影響下你很難對自己的情緒做把控。 專家說：“生氣的狀態下飲酒會對腦千葉產生抑制作用， 進而會讓你不由自主做出永久性傷害的舉動。 ”(編譯/韋方苑)
