春節回家 收好這份中醫專家的健康秘笈

據中新網消息臨近春節， 回家過年又成為熱點話題， 春節是闔家團聚的時候， 但不可避免的“煩惱”也接踵而至， 舟車勞頓、水土不服、暴飲暴食等問題不可避免。

如何過一個快樂又健康的春節？在回家旅途和飲食上又要注意哪些問題？讓中醫專家為您把脈健康， 獻上一份春節健康秘笈。

出行秘笈

適時開窗通風隨身備好藥物

“長途旅行會使旅客的生活、飲食習慣發生臨時改變， 從而容易使消化系統出現不適。 ”重慶市中醫藥學會資深專家、名老中醫曾憲策表示：“春運過程中人多擁擠， 路途漫長難耐，

專家秘笈：曾憲策指出， 春節回家長時間乘車， 應適時開窗， 以保持車內空氣新鮮。 乘車乘機要經常變換坐姿， 幫助血液回流， 以防水腫。

節假日出行還應隨身攜帶一些藿香正氣類的中成藥， 一旦出現暈車暈船、水土不服、頭暈感冒等症狀時， 立即服用， 即可有效解決節日期間出現的健康問題。 需要提醒的是， 節日期間選用藿香正氣類產品一定要選用不含酒精的， 如太極集團生產的藿香正氣液。

飲食秘笈

多吃清淡食物適當戶外運動

節日裡親友相聚， 大魚、大肉， 舉杯豪飲不可避免， 過多食用辛辣油膩食物， 刺激腸胃， 再加上成堆零食誘惑， 腸胃更容易出問題，

專家秘笈：曾憲策認為， 應對節日腸胃疾病， 要從生活上入手。 節日期間要注重勞逸結合， 不能為了玩得痛快和吃得痛快就不顧身體健康。 無論是飲食和娛樂， 一定要適可而止， 才能為節後正常的工作和生活積蓄能量。

在飲食上， 應多吃清淡食物， 忌過飽;飲酒宜選低度酒， 要多喝湯;忌多食油炸及熏烤類食物;在暴飲暴食後多吃清淡食物， 如喝點稀飯、煲湯等。 建議適當室外運動， 比如天氣較好時到室外打打球、散散步。 同時， 注意補充新鮮的蔬菜和新鮮的水果， 對調節胃腸也是非常有益的。