甘蔗如何榨汁好喝？

甘蔗甘甜， 水份充足， 對人體的好處有很多， 甘蔗有利于排毒， 對消化好， 甘蔗是蔗糖的原料， 含糖分、水分以及各種維生素等， 甘蔗可以清熱， 由于甘蔗是甜食， 還可以是心情大好， 甘蔗還對肺熱咳嗽， 嘔吐等有好處， 甘蔗可以直接吃， 也可以榨汁喝， 甘蔗如何榨汁好喝？接下來我們來看看吧？

一.甘蔗如何榨汁

1、在榨甘蔗汁之前需要將甘蔗洗干凈， 之后將一邊的甘蔗頭削尖， 方便將甘蔗放入榨汁機中。

2、在使用甘蔗榨汁機之前， 首先要檢查甘蔗榨汁機， 將甘蔗榨汁機清理干凈， 在榨汁機的齒輪和軸承處加一些潤滑油或者是食用油。

3、之后還需要檢查甘蔗榨汁機的電源電壓是否符合榨汁要求， 同時還應將電源線插頭連接牢固。

4、在榨甘蔗汁時， 需要根據甘蔗的大小或者是機器榨制要求來調整機器， 甘蔗過大時可以將甘蔗劃分為兩半， 方便榨制。

5、在榨汁之前將出汁閥門打開。

放好器皿， 開始壓榨甘蔗汁。

6、一般在使用甘蔗榨汁機榨汁甘蔗汁時需要將甘蔗的外皮清理， 保證榨出的甘蔗汁干凈安全， 必要時還需將甘蔗分為小塊或者是片狀， 這樣方便榨汁甘蔗汁。

7、在榨汁完成之后， 將甘蔗榨汁機電源線拔出， 及時將機器清理。

二.甘蔗營養價值

甘蔗中含有豐富的糖分、水分， 此外， 還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。 具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥等功效。

1.甘蔗含糖量高， 所含糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖3種成分構成的， 極易被人體吸收利用。 。

2.甘蔗中含有的維生素C以及維生素E都具有抗氧化作用， 能有效的清除機體內部的自由基， 緩解皮膚的衰老， 因此吃甘蔗具有養顏美容的功效。

3.甘蔗含有豐富的鐵元素， 每千克甘蔗中含9毫克， 居水果之首， 故甘蔗素有“補血果”的美稱。

4.甘蔗中含有豐富的氨基酸， 能夠有效強身健體， 增強身體免疫力。

5.甘蔗中含有的豐富的水分和膳食纖維能夠有效促進排便，

緩解便秘。

三.甘蔗功效作用

1.潤腸通便

甘蔗在水果中甘蔗的纖維含量是最高的， 雖然其中絕大多數是非膳食纖維， 但這并不影響其膳食纖維的含量， 100g中含有0.6g的膳食纖維。

食用甘蔗能有效的補充機體所需膳食纖維， 同時刺激胃腸道分泌大量的胃液和腸液來消化食物，

促進腸道的蠕動， 加快糞便的排出。

此外， 甘蔗中含水分較多， 可以軟化大便， 經常便秘者可以多吃甘蔗緩解。

2.改善貧血

每100g甘蔗中含有鐵元素0.4mg， 是水果中含鐵量最高的。 鐵是紅細胞中血紅蛋白的重要成分， 缺鐵會導致缺鐵性貧血， 故而含鐵豐富的甘蔗又有“補血果”之稱。 常吃甘蔗能有效的補充鐵元素， 促進血紅細胞的再生， 增加造血及血容量， 有效改善缺鐵性貧血。

3.增強免疫力

甘蔗中含有大量的氨基酸， 包括天門冬氨酸、谷氨酸、絲氨酸、丙氨酸、纈氨酸、亮氨酸、正這氨酸、賴氨酸、脯氨酸、酪氨酸等， 這些氨基酸是構成體內蛋白質的主要成分， 蛋白質在人體起到促進新陳代謝， 強身健體的作用。

因此， 食用甘蔗能有效的補充人體多需氨基酸， 增強免疫力。

4.美容養顏

甘蔗中含有大量的維生素， 其中包括維生素A、B、C、E， 維生素A、維生素B2、維生素C以及維生素E都具有抗氧化作用， 能有效的清除機體內部的自由基， 緩解皮膚的衰老， 因此吃甘蔗具有養顏美容的功效。

5.清熱利尿

甘蔗性平味甘， 含糖分及水分較多， 能生津潤燥， 和中寬膈， 下氣止嘔， 健脾利尿。 口干舌燥， 津液不足， 小便不利者可以吃甘蔗緩解。

6.開胃止嘔

甘蔗味道清甜爽口， 具有生津開胃、和胃止嘔的功效， 反胃嘔吐， 食欲不振時可以喝一杯清甜的甘蔗汁緩解癥狀。

7.補充能量

100g甘蔗中含有水分83.1g， 碳水化合物含有16g， 其中大部分都是蔗糖、葡萄糖以及果糖， 還有少量的糖聚合物， 這些糖類能為機體提供大量的能量，對防治低血糖、消除疲勞大有益處。不過由于甘蔗的糖分含量高，減肥人 士和糖尿病最好不要吃。

這些糖類能為機體提供大量的能量，對防治低血糖、消除疲勞大有益處。不過由于甘蔗的糖分含量高，減肥人 士和糖尿病最好不要吃。