認識:強迫"知多少"

近來， 強迫症一詞仿佛特別火似的， 好多人一提起心理疾病便會對強迫症侃侃而談；甚至有些人還喜歡往自己身上貼標籤， 一進諮詢室便聲稱自己有強迫症， 但仔細探究， 常可知其對此一知半解， 問題也並非象其想像的那麼嚴重。

究竟強迫症是怎麼一回事呢？待我細細為你道來， 希望讀此篇之後， 您不再只是知道強迫症這個名詞。

事實上， 我們每個人都或多或少有一些強迫行為， 如最常見的有離家後忽然折回去看看門鎖好了沒有， 老是洗手等， 但是， 當這類呆板、機械的行為保持長時間而且嚴重造成適應不良時，

強迫症通常是自己覺察出來的， 在此介紹幾個判斷的維度， 但請大家千萬不要盲目地對號入座， 給自己造成不必要的困擾。

首先， 看看自己是否有強迫的思想和觀念， 是否常窮思竭慮地持久、重複、無法自控地去想一些毫無意義的事情， 如不停地回想電影或電視中的某個情節， 腦中不由自主地唱歌， 重複某人的一段話， 出現希奇古怪的念頭如地球為什麼是圓的、人為什麼要活著等等。

當然患者只是簡單地重複這些問題， 而並非理智地去思考。

此外， 總把注意力放在細枝末節上， 緊張不已， 而把關鍵要置若罔聞， 以至無法完成任務。

當然， 強迫症主要還是體現在可見的、不由自主的重複的強迫性行為上， 如反復地玩弄手指， 反復搖頭；反復地核對自己的作業， 檢查攜帶之物；對破舊的或毫無感情價值的東西也決不放棄；強迫自己每天要花費大量的時間搞清潔衛生；強迫性的偷盜， 不偷點什麼就會感到十分的焦慮；優柔寡斷， 總藉故拖延、回避， 常會表現出強迫性的猶豫不決， 如買東西時買了紅的覺得白的好， 拿了白的又覺得不如紅的， 如此反復總也不放心作決定；總刻意地追求完美， 結果把事情搞砸， 如積極組織一次郊遊， 卻嚴格要求每個人按照安排的幾分幾秒統一行動， 弄得大家疲憊不堪， 不歡而散。

當你發現自己經常有上述多種強迫觀念行為時，