妊娠紋能消除嗎 妊娠紋怎麼預防
妊娠紋一旦有了， 其實就是一直存在的， 只不過是痕跡沒有那麼的明顯。 就只是淡淡的痕跡， 一般初期是紅色的， 淡化之後就是白色偏灰色了， 一般是可以改善的， 但是會一直存在。
1、維生素E對於皮膚有抗衰老作用， 富含維生素E的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。 維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。
2、當人體缺乏維生素A時， 皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑， 食物有動物肝臟、 魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。 若缺乏維生素B2時， 會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著，
3、正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計畫提速。 早上起床後， 可先喝一大杯溫礦泉水， 它可以刺激腸胃蠕動， 使內臟進入工作狀態;清晨， 排出體內垃圾是非常重要的。 如果你常被便秘所困， 不妨在水中加些鹽。
4、由於骨骼和肌肉或脂肪的體積增加過快，
5、多喝水。 滋潤的肌膚是健康肌膚。 此外， 儘量遠離鹽和咖啡因。
6、攝入蛋白質， 抗氧化劑和健康脂肪。 健康食品保持皮膚的彈性完整。 確保攝入充足的維生素和礦物質， 包括A， C， E， 鋅。
7、堅持鍛煉， 孕期適當鍛煉不僅能控制體重增長、幫助順產， 還能加強皮膚彈性， 預防妊娠紋。
8、產前按摩。 按摩可以促進血液迴圈， 有助於皮膚細胞的產生。
妊娠紋怎麼預防妊娠紋之所以會長， 是因為皮膚的組織斷裂層破壞掉了， 很多人在懷孕的時候不注意， 吃的時候自己很開心，
1、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶， 吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質的食物， 以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
2、維生素E對於皮膚有抗衰老作用， 富含維生素E的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。
3、當人體缺乏維生素A時， 皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑， 食物有動物肝臟、 魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。 若缺乏維生素B2時， 會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著， 食物有， 肝、腎、心、蛋、奶。
4、孕期體重增長的控制也是需要特別注意的， 避免肥胖加劇了妊娠紋的形成， 當然了整個孕期體重增長應當控制在11--14公斤。 這是最佳的範圍值， 對預防妊娠紋的形成是有大的幫助了。
5、解除睡眠障礙， 鬆弛的精神狀態是治療妊娠紋的有效措施之一。 建議在入睡前可以喝一杯牛奶， 以提高睡眠品質。
6、飲食方面應補充豐富的維生素及礦物質， 多攝取含豐富蛋白質的食物， 儘量少吃太油、甜食和太鹹的食物， 養成科學的生活習慣 不吸煙， 少飲酒。 少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物， 多吃新鮮蔬菜和水果。
7、孕媽媽增重肯定是要增加的， 只是要注意增加的速度和範圍， 不要一下增加很多， 這樣讓皮膚來不及適應，
8、整個孕期體重增加最佳標準是：標準體重的孕媽媽也就是不胖不瘦的孕媽媽增長12公斤， 偏瘦型的孕媽媽增長8.5公斤， 偏胖型的孕媽媽增長13.5公斤， 可以參照下圖標準。
