睡覺前喝酒的危害有哪些

對於喜歡睡覺前喝酒的的朋友來說， 瞭解睡覺前喝酒的危害嗎？其實， 睡覺前喝酒的危害挺多的， 那麼睡覺前喝酒的危害有哪些呢？接下來， 本文就為大家介紹睡覺前喝酒的危害有哪些的相關內容， 僅供大家參考。 想要瞭解相關知識的朋友可以來看一看。

很多朋友喜歡在睡覺前小酌一杯， 認為其能夠更好的幫助睡眠， 但酒精實際上並不能幫助睡眠， 即便它看起來可能使你更快入睡。 事實上， 飲酒之後的睡眠品質會遭受顯著改變和干擾。

睡覺前喝酒的危害有哪些？睡覺前喝酒的危害主要有以下幾種：

1、呼吸障礙

一些科學家通過進行大規模調查的表明， 平常喝酒的人比不喝酒的人更容易出現呼吸道狹窄和打呼嚕的現象， 並易患睡眠呼吸障礙。 以前人們普遍認為， 睡眠呼吸障礙是肥胖者贅肉太多使呼吸道變窄所致， 而實際上， 飲酒也易使人患睡眠呼吸障礙。

酒精可以使支撐下額的肌肉鬆弛， 進而使呼吸道處於受阻狀態。 因此， 減輕睡眠呼吸障礙症狀， 不僅要減肥， 同時還要注意戒酒。

2、影響身體消化和排毒功能

睡前飲酒最易致“胃不和”， 影響胃腸消化功能， 久而久之對人體會造成諸多危害。 而且， 酒中含有許多有害物質， 如甲醇、雜醇油、鉛等， 這些物質進入人體後， 要靠肝臟的解毒功能， 才能排出體外。 白天人體新陳代謝較旺盛， 酒中毒素相對容易被排泄(如從汗液和尿中排出)， 但夜晚飲酒入睡後， 人體新陳代謝減慢， 肝解毒功能也相應減弱， 有害物質容易積蓄， 故對健康極為不利。

3、降低睡眠品質

儘管酒精可以幫助人們快一些入睡， 但在入睡後的時間裡，

它的作用卻是非常“消極”的。 酒後引起的睡眠與正常生理性入睡完全不同， 酒後入睡其大腦活動並未休息， 甚至比不睡時還要活躍得多。 因而， 睡前飲酒多的人在睡眠過程中會頻繁醒來， 也就是常說的“睡得不踏實”， 且深度睡眠的時間大大減少， 而第二天早上醒得卻格外早。

以上就是關於睡覺前喝酒的危害有哪些的相關介紹。 相信大家看了上面的介紹之後， 已經知道睡覺前喝酒的危害有哪些了。 從上面的介紹中， 我們可以看出， 睡覺前喝酒的危害是比較多的， 因此， 對於有睡覺前喝酒這個習慣的朋友來說， 最好還是改掉這個習慣吧！