兩款排毒大餐的做法

排毒已經成為女性的必備課程， 這裡給大家介紹兩份排毒餐， 不僅可以幫助腸道蠕動， 促進排便， 還可以充分提高體內抗氧化物質的水準!下面一起來看看吧!

紫甘藍洋蔥優酪乳沙拉

紫色的蔬菜含有豐富的抗氧化物質， 而紫甘藍中還含有硫化物——這是十字花科蔬萊特有的成分。 對於清除腸道垃圾、吸收腸道致癌物、促進廢物排出體外有著明顯的效果。 洋蔥則是預防結腸癌的重要食物之一， 它雖然有著剌激的氣味， 但是對於維護腸道健康， 實力也不容小覷哦!而搭配了益生菌豐富的優酪乳， 在每天晚上食用， 就仿佛是為腸道做了一次徹底的淸理。 無論是腸道菌群還是代謝廢物， 這個套餐都可以幫助你獲得最健康的效果!

它比那些幫助排便的排毒套餐功效更全面哦!

紅薯蘑菇粉

紅薯促進排便的作用已經廣為人知。 每次將紅薯蒸熟後食用， 不僅可以增加飽腹感， 減少能量攝入， 還可以促進腸道蠕動， 幫助排便。

其實， 如果加上蘑菇粉， 幾乎可以作為減肥階段的替代食物來食用。 紅薯中豐富的膳食纖維和釋放緩慢的碳水化合物， 以及蘑菇中豐富的維生素、礦物質和纖維素， 雙重疊加，

對於那些長期便秘的人來說， 這個排毒套餐可以連續三日、每天三次食用。 在食用期間， 保持每天定量2升的水分攝入， 將重新恢復腸道的自主代謝能力。

蘑菇粉來自於多種蘑菇的混合， 製作方法是：

1.購買多種幹蘑菇， 用清水洗淨表面後晾乾。

2.將午蘑菇放人攪拌機打製成粉狀後備用。

3.將紅薯連皮蒸熟後， 切成方塊， 與蘑菇粉混合後食用。

4.可加少許蜂蜜或鹽、芝麻油調味。