讓雙手年輕5歲的手部按摩

讓雙手年輕5歲的手部按摩

1：以拇指、食指按壓另一隻手的手指(手掌向上)， 從指尖按壓到指根， 由指跟經過手掌到指腕， 換手重複做，

2：塗抹手霜後， 一手手掌向上， 另一手握住， 以拇指用力按圖示虛線從食指經掌心繞圈由無名指出， 推拿按摩;

3：一手手背向上， 螺旋式按摩每個手指， 以使手指關節皺褶更加細膩平滑， 降低膚色暗沉度。

食物讓指甲美麗如貝

機體一旦缺鈣或是缺銅， 指甲立刻會失去光澤、脆弱、容易折斷。 像奶類、豆類製品、海產品和綠色蔬果含有豐富的鈣， 而動物肝臟、貝類、堅果類、豆製品和深色的蔬果則含有豐富的銅， 充足攝取可令指甲如貝殼般充滿健康光澤。