超實用簡單減肥小妙招 快速瘦腰又瘦腿

噴頭沐浴減肥法

腹部：以順時針方向進行從遠到近的輪流沖洗， 最好能保持水流的時強時弱。

腿部：將噴頭對著小腿由下往上進行沖洗。 輪流沖洗按摩雙腿， 反復交替數次。

搓擦減肥法

腹部：用沐浴棉在腹部從下往上搓擦， 需反復搓擦多次。

臀部：用沐浴棉從腿部往上經臀部至腰部，

腿部：將雙腿張開， 上身向前彎曲， 用沐浴棉從腳趾經腳踝、小腿、大腿往上搓擦。 反復3-4次。