女性月經期能吃香蕉嗎

月經期間能吃香蕉嗎？女性朋友在月經期特別需要注意自己的飲食， 那麼月經期間是不是可以吃一些水果呢， 例如香蕉到底適不適合在月經期食用呢，

香蕉的營養價值

1、含有大量糖類物質及其他營養成分， 可充饑、補充營養及能量；

2、香蕉性寒能清腸熱， 味甘能潤腸通便， 可治療熱病煩渴等症；

3、緩和胃酸的刺激， 保護胃黏膜；

4、含血管緊張素轉化酶抑制物質， 可以抑制血壓的升高；

5、果肉中甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用， 可消炎解毒；

6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。

香蕉的營養豐富， 經期是可以適量吃香蕉的。 香蕉也稱之為“開心水果”， 在月經期的女性容易心煩氣躁， 吃點香蕉舒緩心情。 但同時，

一些屬性偏涼的食物在月經期不能多吃， 例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等， 以及酸澀的食物， 如酸梅、未成熟味酸之水果， 或是一些辛熱食品， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等， 也都應該避免在經期內食用， 以免造成血液不流暢的狀況。

99熱心醫生溫馨提醒， 香蕉營養豐富， 女性日常多吃香蕉能改善腸道環境， 有助排毒養顏， 也能補充各種維生素和礦物質， 但是經期不宜多吃香蕉哦。