早餐減肥法

對的時間做對的事情會事半功倍， 減肥也是一樣的。 最近很流行早餐減肥法， 早上吃水果不僅營養而且具有減肥功效。 俗話說上午的水果是金子， 中午的是銀子， 下午的是銅， 到了晚上就變成鉛了， 對人體有一些影響。 據專家介紹早餐吃水果能夠促進腸胃蠕動， 提高食物的消化和吸收， 幫助把體內的毒素與垃圾排出去。

雖說早餐水果減肥法很有效果， 但是不是什么水果都有效， 柿子、山楂、檸檬、楊梅等比較酸的水果很容易對腸胃造成不良影響。 奇異果、木瓜、蘋果、香蕉、葡萄等比較甜的水果就可以隨便吃。

早餐怎樣吃水果減肥你除了知道什么水果可以在早餐吃之外， 你還應該知道， 在早上怎樣吃水果才能讓你減肥更快!下面幾種水果早餐， 你可以嘗試一下哦!

1.多種水果混搭做成沙拉可瘦身。 早餐吃一種水果能減肥， 吃多種水果混搭則可以讓減肥速度加倍!早餐可利用營養密度高的各種水果混搭，

2.減肥新口味， 風味清新的水果。 三明治把你的三明治或者漢堡的其中一層加上你喜歡的水果吧!這樣的吃法帶來全新的口感和清新味道， 而且完全不影響吃水果減肥的效果。 因為水果切片后加入三明治中， 可以均衡膳食， 讓你身體同時吸收碳水化合物+蛋白質+纖維素， 讓接下來的熱量燃燒得更全面， 減肥效果更好。

3.霸氣減肥做法。 水果入菜做成中式豪華早餐除了西式的三明治， 你也可以把喜歡吃的水果加入到炒菜中來， 做成豪華的中式早餐， 效果跟三明治一樣好哦!比如把蘋果跟玉米還有雞肉一起炒，

早餐吃水果雖然比較有效， 但也不是絕對沒有問題的， 一些細節要在實施中特別留意。 一些腸胃不好的人， 最好不要空腹吃水果;不能吃涼水果怕寒的人可以將水果燙過后再食用;吃任何水果都要有一個度， 不加節制就達不到減肥的功效了。