冬季男性吃什麼有助於防止上火？

冬季已經到了， 天氣的乾燥是人體內更容易堆積熱量， 外涼內熱不平衡， 就會引起上火的症狀。 那麼， 在迎接冬季的到來， 吃什麼才能有效的防止上火呢？

心火

往往有些人，

對症下藥：帶心蓮子吃心補心

現代藥物學研究證實， 蓮子中的蛋白質鈣、鐵、磷和鉀含量非常豐富， 還含有其他多種維生素、微量元素等物質， 幫助機體代謝， 維持酸堿平衡， 增強記憶的同時， 還有“生精”之功效。 煲湯， 煮水， 沏茶， 蒸飯都可用到。 雖然不是重頭戲， 卻非常百搭。 冰糖銀耳蓮子羹就是家喻戶曉的祛火佳品。 重點是蓮心一定不能省。

肝火

古人雲“暴怒傷肝， 五志化火”， 尤其當今的年輕男性， 工作與家庭壓力大， 易犯肝火。 常見症狀為目赤、頭痛、頭暈耳鳴、口苦咽幹。

很多人認為喝牛奶會加重“上火”， 引起煩躁或胃脹。 其實， 飲牛奶不僅不會“上火”， 還能解熱毒、去肝火。 中醫認為牛奶性微寒， 可以通過滋陰、解熱毒來發揮“祛火”功效。 而且牛奶中含有多達70%左右的水分， 還能補充人體因大量出汗而損失的水分。 因此， 秋燥造成的皮膚燥幹， 可以多飲牛奶， 還具有補益氣血， 滋潤皮膚、毛髮之效。 需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用， 否則很多營養成分都將被破壞。

腎火

腎火其實是虛火， 常會給人火力壯的假像， 其實內在能量並不足。 但這也是男性最尷尬的上火點了。 可能造成遺精、早洩。 主要表現為手心腳心煩熱、潮熱盜汗、頭暈目眩、耳鳴耳聾、失眠健忘、脫髮、腰膝酸軟等虛火的症狀。

對症下藥：豬腰做男人的法寶

男人最看重的內臟就是腎了， 就像女人看重自己的皮膚一樣。 吃上就能看出來， 女人吃豬蹄美容， 男人吃豬腰固陽。 豬腰含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等， 有健腎補腰、和腎理氣之功效。 味甘咸、性平， 入腎經；有補腎、強腰、益氣的作用。 可用於治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。 豬腰子溫補祛火， 用於炒、爆、炸、熗、拌， 煲皆可， 如“麻油腰花”、“豬腰煮酒”、“涮腰花”等。

不同的症狀運用不同的解決方式， 冬季男性朋友們更應該做好保健養生的工作， 注重飲食的合理安排， 如果出現上火的症狀， 及時用藥， 讓寒冷的冬季輕鬆度過。