辦公室久坐越坐越冷！保暖小秘訣快學起來

早上別喝咖啡、茶

熱咖啡？熱茶？沒錯， 冬天常常會想泡杯熱飲來喝， 但是咖啡因具有擴張血管的作用， 更容易耗損身體的熱量。

午餐改吃糙米飯吧！

白米飯或是麵條都是精緻澱粉， 而糙米屬於複合碳水化合物， 具有較多膳食纖維， 在體內比較慢消化， 因此也可以讓身體產生較多熱能， 此外對身體的健康益處也比白飯來得好。

下午來杯薑茶

生薑可以幫助提升身體血液迴圈， 促進身體發汗、升溫， 身體手腳冰冷、發冷時， 來杯薑茶， 可以從內暖和身子；或是在菜肴中加點薑提味， 也能提升新陳代謝。

在辦公室每40分鐘起身活動

久坐不動， 身體不需要活動就會自動降低溫度， 就像睡眠時人體溫度特別滴一樣。 因此坐在電腦前不動如山， 就會越坐越冷！提醒自己去倒杯熱水、上個廁所， 或是到樓梯間爬個一層樓， 都是幫助身體回復活動力的小方法。

必備保溫瓶

冬天怎麼可以沒有保溫瓶在包包裡？在辦公室更是需要， 以免馬克杯裝的熱水一下子就冷卻， 隨時補充熱水才能幫助身體保暖。

露指手套

女生冬天最容易有手腳冰冷的困擾了， 冷冰冰的手指連敲鍵盤都變得特別僵硬， 戴上毛手套可以幫助禦寒，

保暖披肩或圍巾

在辦公室準備一條披肩或毛毯， 蓋在腿上或是披在肩上， 都可以幫助阻擋天花板空調吹來的冷空氣， 説明身體保持溫度。

暖暖包

這更不用多說， 暖暖包是超好用的保暖小工具， 放在口袋裡可以暖手， 貼在外套內側上可以暖背，