減肥食物熱量排行榜 燃脂減肥哪家強

減肥食物熱量排行榜：番茄/聖女果

卡路里（熱量）含量：19大卡/100克

番茄有豐富的食物纖維、還含有茄紅素、檸檬酸， 可以降低熱量攝取， 減少脂肪積累， 並補充維生素C、維生素B1， 可以促進腸胃蠕動。 減肥食物排行榜中， 番茄排第一是理所當然的。 (相關連結：番茄減肥法三天瘦八斤)

減肥食物熱量排行榜：菠菜

卡路里（熱量）含量：24大卡/100克

據瑞典隆德大學的一項研究發現， 食用菠菜會使減肥效果提升43%。 據瞭解， 這項研究是以38名肥胖女性為物件來進行的。 因為菠菜可以有效促進荷爾蒙的生成， 而生成的荷爾蒙會向大腦發出“吃飽”的指令， 使人處於一種飽的狀態。

減肥食物熱量排行榜：韭菜

卡路里（熱量）含量：26大卡/100克

韭菜中含有豐富的纖維素， 能促進腸胃蠕動， 排除多餘脂肪和體內垃圾。 女性比男性更適合吃韭菜， 因為韭菜能夠改善女性常見的便秘現象， 自然也能起到減肥的作用。

減肥食物熱量排行榜：西蘭花

卡路里（熱量）含量：33大卡/100克

西蘭花富含膳食纖維， 有益消化， 防止便秘， 降低血糖， 防止過量飲食， 進而達到減肥的目的。 營養成份位居同類蔬菜之首， 被譽為“超級食物”。 多項研究已發現， 經常吃西蘭花有助於降低前列腺癌、結腸癌、乳腺癌、肺癌和皮膚癌的發病危險。

減肥食物熱量排行榜：草莓

卡路里（熱量）含量：30大卡/100克

草莓熱量低， 雖然其纖維、碳水化合物等大部分和減肥相關的營養數值都較低， 但是含有維生素C較多， 比橙高40%左右， 適宜減肥期間食用。 減肥食物熱量表大全， 不能少了小小的減肥水果——草莓。

減肥食物熱量排行榜：脫脂牛奶

卡路里（熱量）含量：43大卡/100克

牛奶富含了動物蛋白質、鈣、鐵， 還有多種氨基酸、乳酸、礦物質以及維生素等， 可以減輕我們的饑餓感， 增加肌肉。 其實牛奶的蛋白質含量都不高， 但乳品內的鈣及乳清蛋白都有助於燃燒我們體內的多餘脂肪。