溫補食品抵禦冬天的寒冷

有的人會覺得冬天非常的冷， 而有的朋友們又會覺得這個冬天不是那麼的冷， 在相同的外界情況下為何會出現這樣的差異？除了和大家自身所穿的衣服的厚薄程度有關係之外， 身體素質才是根本和關鍵， 身體素質比較好身體中貯存的熱量也會更多， 並且一些溫補的食物中的熱量本身就是比較高的， 從而就更能起到保暖的作用！

因此對於大家來說， 除了通過運動養生的方式來提高自己的根本素質，

還可以通過食療溫補養生的方式來説明大家增強身體， 幫助大家更好的來抵禦冬天的寒冷， 其實在冬天的時候吃的對， 身體才不會感覺到寒冷的， 下面就來看看應該吃些什麼呢？

冬天氣候寒冷乾燥， 為了維持身體的熱能平衡，

人們的身體每天都會為了適應和抵抗外部的寒冷環境， 消耗比平時更多的能量， 因此在冬天， 我們需要增加更多的熱能營養的攝入。 比如一些富含蛋白質、脂肪、碳水化合物等食物。 冬季可以適量增加一些脂肪和高蛋白的攝取， 比如多吃些豬肉、魚類的產品等;而且炒菜的時候可以稍微多放一些烹調油。

最後給大家介紹的禦寒食物就要屬於核桃以及大棗一類的了， 其實有的朋友們是由於氣血比較虛從而在冬季的時候覺得異常的寒冷， 這個時候攝入紅棗等的溫補食品， 在調理氣血的同時可以很好的促進新陳代謝， 並且蝦類， 海參類滋補性的食物也是屬於溫補性的， 朋友們適當的食用也是可以增強了大家的身體的抗寒的能力！