老人健康

老人手腳無力 補鉀是關鍵

核心提示:天氣熱了, 不少老人開始覺得自己手腳無力, 這是缺乏鉀元素的表現, 可通過多使用含鉀豐富的水果等來補充鉀。


天氣漸熱, 不少老人會感到心慌胸悶、四肢倦怠, 這是什麼原因呢?原來, 氣溫升高, 人們出汗較多, 血鉀隨著大量汗液排出體外, 使血液中必需的鉀離子儲備減少。 鉀是人體內重要的微量元素, 鉀能維持神經和肌肉的正常功能, 特別是心肌的正常運動。 人體一旦缺鉀, 最突出的表現就是全身無力、疲乏, 出現程度不同的神經肌肉系統的鬆弛軟癱, 尤以下肢最為明顯, 因此, 老人腿腳不利索、手腳無力、行走困難等很有可能是缺鉀造成的。

人體缺鉀時不僅精力和體力下降, 嚴重時還會出現代謝紊亂、心律失常、心力衰竭, 出現胸悶、頭暈眼花、心悸、呼吸困難。 此外, 低鉀會使胃腸蠕動減慢, 加重厭食, 出現噁心、嘔吐、腹脹、便秘甚至腸梗阻。

長期服用利尿藥、腹瀉、嘔吐的患者, 如果出現以上症狀時, 要警惕低鉀血症。

補鉀以預防為主, 長期服用利尿類降壓藥的老人, 或胃腸吸收功能差的老人, 除了定期去醫院檢查之外, 還可常吃些補鉀食物。 茶葉是含鉀較豐富的食物;其次是豆類;蔬菜中含鉀較多的有菠菜、芹菜、莧菜、甘薯、香菇等。 另外, 玉米麵、紅薯、牛奶、雞蛋、鯉魚等食物中, 也有一定的鉀含量。 含鉀豐富的水果有香蕉、獼猴桃、葡萄、柚子、草莓等。 海藻類食物也富含鉀, 多食有利心臟。

需要注意的是, 補鉀最好是食補, 使用補鉀藥物需要正規醫院專業醫生的指導。 補鉀不當甚至過度補鉀, 會對身體造成嚴重的傷害, 導致意識模糊、呼吸困難, 甚至心臟驟停。