懶人有效瘦身的減肥方法 紅豆減肥法立竿見影

現在的生活節奏快， 越來越多的人把心思投入到工作中， 體形也在不知不覺中走樣。 為了不妨礙日常工作， 特別為大家推薦懶人瘦身必選的減肥方法——紅豆減肥法，

紅豆又叫赤小豆， 含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質鈣、鉀、鎂等， 對於補血、消水腫、利尿、促進心臟活化都有很好的效果。 多吃可預防及治療腳腫， 有減肥之效。 其石堿成分可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎病所引起的浮腫， 對便秘造成小腹凸起的女生和水腫女生都非常適合。

紅豆燕麥粥

材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。

做法：將燕麥和水用水煮一會兒， 生燕麥大概要煮半小時。 熟燕麥則不需要這個步驟。 煮燕麥的時候不能放太多水， 當熬煮到燕麥黏稠的時候加入牛奶。

效果：燕麥同樣具有減肥的效果， 二者搭配可以消腫減脂噢！

紅豆陳皮湯

材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少量。

做法：將紅豆浸泡4小時， 然後和500毫升的清水一起煮， 直到紅豆煮到爛熟。 然後熄火。

效果：可以減少腹部的脂肪， 遠離大肚腩。

紅豆薏仁湯

材料：紅豆100克、大薏仁200克。

做法：將紅豆和薏仁分別泡4小時。 然後將所有材料和清水一起熬煮， 直到紅豆和薏仁爛熟然後關火，

效果：薏仁的營養價值很高， 被譽為“世界禾本植物之王”。

薏仁米營養豐富， 含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。 薏仁同樣具有消水腫的功效， 同時對於白皙皮膚也有不錯的效果。 中醫認為， 薏仁味甘、淡， 性微寒、入脾、胃、肺經， 對脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛等症有治療和預防作用。 薏仁與紅豆搭配是公認的最佳減肥飲品噢！