孕媽學會口腔護理很重要(1)
妊娠期的口腔保健不僅關係到孕婦自身的健康， 還影響到胎兒的健康和發育， 孕媽咪如果有牙齦炎， 但引發牙齦炎的細菌就有可能進入血液， 通過胎盤， 感染胎兒而引發早產。 所以， 提醒各位准媽媽， 孕期口腔護理非常重要。
首先， 我們一起來瞭解一下孕期口腔護理的重要性。
溫暖和濕潤的口腔， 是培養致病細菌的溫床。 如果這些細菌經過牙齦上的傷口進入血液， 到達心臟， 就很容易引起心臟病。 美國北卡羅來那大學的研究者從這一發病機制出發， 對早產兒與口腔疾病的關係進行調查。 他們在一些早產兒體內，
那麼， 孕媽咪應該如何護牙呢？
一、重視懷孕期口腔衛生， 掌握口腔保健的方法， 堅持每日兩次有效刷牙
有證據表明， 如果能完全保持口腔衛生， 牙齦炎症將很難產生。 對於容易感染蛀牙的孕婦， 可以適當用一些局部使用的氟化物， 如氟化物漱口液、氟化物塗膜等。
二、使用不含蔗糖的口香糖清潔牙齒， 如木糖醇口香糖
木糖醇是一種從白樺樹或橡樹中提取的甜味劑，
三、做好定期口腔檢查和適時的口腔治療
孕期裡口腔疾病會發展較快， 定期檢查能保證早發現、早治療， 使病灶限於小範圍。 對於較嚴重的口腔疾病， 應選擇妊娠中期（4～6月）相對安全的時間治療。
四、增加營養攝入， 保持營養平衡
除了充足的蛋白質外， 維生素A、D、C和一些無機物如鈣、磷攝入也十分重要。 懷孕期間增加攝入營養素， 不僅可以起到保護母親的作用， 使肌體組織對損傷的修復能力增強， 對胎兒的牙齒的發育也很有幫助。
特別推薦：孕期去除口腔異味6大方法
其實要去除孕期口腔異味， 應該用下面這些方法：
1、清潔舌苔
當嘴巴出現怪味時， 在刷牙後可以順便清潔一下舌苔， 並徹底清除殘留在舌頭上的食物， 有助於消除口腔內的異味， 並可恢復舌頭味蕾對於味道的正確感覺， 而不至於對食物口味越吃越重。
2、時常漱口、喝水
孕婦可以時常漱口， 將口中的壞氣味去除， 也可以準備一些降火的飲料， 或茶水、果汁等， 以除去口腔中的異味， 並且同時注意飲食前後的口腔衛生， 讓難聞的口氣無處可躲。
3、避免食用辛辣、生冷食物
為了顧及孕婦口味的改變和愛好， 各式酸、甜、苦、辣的食物， 孕期都可以酌量食用， 但應避免食用過於辛辣的食物， 以免令腸胃無法負荷。
4、變換食材、烹飲法
孕婦可以儘量選擇好看又好吃的食物， 促進食欲。
嘗試將各種肉類食品用可口的調味料略微醃過， 或排除較油膩的豬、牛肉， 改食用雞肉、蛋類或魚類， 以減少噁心反應。 不時變換飯菜的花樣， 改變色香味及食物的形態， 以提高飲食的興趣。 在食物中拌入適量番茄、洋蔥、蒜、香菜等， 加重食物的味道， 避免苦的味道而加強酸或甜味。 採取少量多餐的飲食原則， 在用餐時保持愉快的氣氛。 隨時注意口腔的衛生保健， 正確而規律的刷牙對於孕婦來說非常重要。
5、定期檢查牙齒
在懷孕之前檢查一下牙齒是非常必要的，
6、追蹤特殊病史
很多疾病會引發味覺改變或口臭， 如上呼吸道、喉嚨、鼻孔、支氣管、肺部發生感染的時候都會有此現象， 而患糖尿病， 肝或腎有問題者， 也會有口味改變的問題。 因此孕婦若有特殊疾病史， 或發生口氣及味覺顯著改變的情形， 應由醫師診治以做鑒別診斷。
適合孕媽媽的口腔護理產品
那麼， 哪些護理產品適合孕媽咪呢？一起看看吧。
口香糖——建議使用無糖口香糖
功能：進餐後牙菌斑中的細菌利用食物會發酵的糖產生酸，
提醒：傳統口香糖是以傳統的蔗糖或果糖作為甜味劑的， 在這樣情況下如果成天過多地嚼這種口香糖， 吸收的熱量就會比較多， 而且糖分過多反而會誘發牙齒。 建議選擇以木糖醇、山梨醇等糖的代用品作為甜味劑的口香糖。
牙線——最好使用牙線叉
功能：牙線一般由尼龍線等製成， 它能方便地到達刷牙， 漱口及剔牙都難以到達的狹窄牙縫， 有效去除牙縫間的食物殘渣、牙菌斑及軟牙， 徹底清潔牙齒， 而且可以不損傷牙齦， 安全可靠。
提醒：孕媽咪比一般人更需要注意衛生，所以最好使用牙線叉，牙線叉是一種輔助使用牙線的工具，這樣就不需要用手直接接觸牙線。
漱口水
功能：漱口水有非藥物性的，是“消”字型大小，主要作用是消除口臭，功能類似口香糖，對使用人群沒有限制;還有藥用的，主要在藥店出售，用於治療牙齦炎、牙周炎、口腔潰瘍等口腔炎症。
提醒：藥用漱口水中有些成分是孕婦慎用的，不能隨便使用。而很多“消”字型大小漱口水其實也屬於藥類，由於這些生產廠家在申報藥類是比較難，所以轉而申報了“消”字型大小。既然漱口水的性質不好區分，孕媽咪還是少用為好，用清水或鹽水漱口就可以了。
牙膏——慎用含氟量高或標示不明的牙膏
功能：具有摩擦和去除菌斑、清潔拋光牙面、使口腔清爽的作用。目前，我國使用的牙膏分為普通牙膏、氟化物牙膏和藥物牙膏三大類。普通牙膏只起清潔作用，含氟牙膏預防蛀牙的效果較好，而藥物牙膏主要是輔助治療口腔疾病。
提醒：孕媽咪可以使用含氟牙膏，但每次最好不要超過1釐米，而且應慎用含氟量高或標示不明的含氟牙膏;而藥物牙膏中的某些藥用成分能危害胎兒，在使用前最好詢問醫生。
牙籤——儘量少用
功能：與牙線相似，幫助去除牙縫中一部分食物殘渣，但它對牙齦會造成一定程度的損傷。
提醒：孕媽咪的牙周組織本就是脆弱，如果所用的牙籤質料太粗或者使用的方法不當，就容易對牙齦造成損傷，引起牙齒周圍組織的疾病。所以牙籤僅限於在牙縫較大的情況下使用，並且必須選擇硬質木會或塑膠無毛刺的牙籤。
牙刷——使用電動牙刷更安全有效
功能：牙刷是最基本的口腔護理用品，其功能是清除牙齒表面的牙菌膜。而且孕期使用的牙刷一定要比普通牙刷具有更強的清潔能力，同時又具有柔軟的刷毛和適中的刷牙力度，以最大限度呵護孕媽咪的牙齒和牙齦。
提醒：條件允許的話，不妨選購電動牙刷，它能有效按摩牙齦，並減少六成左右的刷牙力度，令牙齦炎出血程度下降62%。
提醒：孕媽咪比一般人更需要注意衛生，所以最好使用牙線叉，牙線叉是一種輔助使用牙線的工具，這樣就不需要用手直接接觸牙線。
漱口水
功能：漱口水有非藥物性的，是“消”字型大小，主要作用是消除口臭，功能類似口香糖，對使用人群沒有限制;還有藥用的，主要在藥店出售，用於治療牙齦炎、牙周炎、口腔潰瘍等口腔炎症。
提醒：藥用漱口水中有些成分是孕婦慎用的，不能隨便使用。而很多“消”字型大小漱口水其實也屬於藥類，由於這些生產廠家在申報藥類是比較難，所以轉而申報了“消”字型大小。既然漱口水的性質不好區分，孕媽咪還是少用為好，用清水或鹽水漱口就可以了。
牙膏——慎用含氟量高或標示不明的牙膏
功能：具有摩擦和去除菌斑、清潔拋光牙面、使口腔清爽的作用。目前，我國使用的牙膏分為普通牙膏、氟化物牙膏和藥物牙膏三大類。普通牙膏只起清潔作用，含氟牙膏預防蛀牙的效果較好，而藥物牙膏主要是輔助治療口腔疾病。
提醒：孕媽咪可以使用含氟牙膏，但每次最好不要超過1釐米，而且應慎用含氟量高或標示不明的含氟牙膏;而藥物牙膏中的某些藥用成分能危害胎兒，在使用前最好詢問醫生。
牙籤——儘量少用
功能：與牙線相似，幫助去除牙縫中一部分食物殘渣，但它對牙齦會造成一定程度的損傷。
提醒：孕媽咪的牙周組織本就是脆弱，如果所用的牙籤質料太粗或者使用的方法不當，就容易對牙齦造成損傷，引起牙齒周圍組織的疾病。所以牙籤僅限於在牙縫較大的情況下使用，並且必須選擇硬質木會或塑膠無毛刺的牙籤。
牙刷——使用電動牙刷更安全有效
功能：牙刷是最基本的口腔護理用品，其功能是清除牙齒表面的牙菌膜。而且孕期使用的牙刷一定要比普通牙刷具有更強的清潔能力，同時又具有柔軟的刷毛和適中的刷牙力度，以最大限度呵護孕媽咪的牙齒和牙齦。
提醒：條件允許的話，不妨選購電動牙刷，它能有效按摩牙齦，並減少六成左右的刷牙力度，令牙齦炎出血程度下降62%。
