秋燥怎麼調理？做到這七點就夠了
在秋季的時候很容易出現秋燥的情況， 最好的解決辦法是進行有效的調理， 包括飲食調理和生活規律的改變， 增加睡眠的時間， 飲食上更加健康合理， 堅持養成鍛煉身體的習慣等等。
1、多睡一小時， 保持充足睡眠
增加睡眠一小時， 可以讓我們保持精神， 也可在冬天來臨之前保存能量， 養精蓄銳。
2、合理膳食防“秋燥”
秋季天氣較為乾燥， 會出現諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛髮枯燥、嘴唇乾燥等秋燥現象。
3、少開電扇， 關窗睡覺
秋天晝夜溫差大， 肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易發作， 吹電扇， 很可能引發肩周炎、頸椎病、痛風等毛病。
4、保護臍部， 預防疾病
天氣漸涼， 肚臍部位的表皮最薄， 對外部刺激特別敏感。 要及時增添衣物， 睡覺時蓋好腹部， 還可按摩臍部， 將肚臍部位的寒氣驅散。
5、堅持鍛煉， 但切勿過量
秋季秋高氣爽， 適合戶外運動。 因此， 我們應根據個人體質， 進行適當得到體育鍛煉。 但運動不可過量， 以免加重秋乏的程度。
6、避免過早添加衣物
秋季晝夜溫差較大， 天氣變化無常， 過多過早地添加衣服， 一旦氣溫回升， 出汗後吹風， 容易傷風感冒。 因此衣物需逐漸添加， 不可過早過急。
7、注意胃部保暖
秋天需要注意胃部保暖， 睡覺時需關好門窗， 腹部蓋好被子， 防止秋風流通使脾胃受涼。
