腱鞘炎咋治才好

相信大家對於腱鞘炎這樣的症狀肯定是不會陌生的吧， 腱鞘炎是我們常見的一種症狀， 腱鞘炎的發生容易給患者帶來了多方面的麻煩， 所以我們有必要多瞭解一些關於腱鞘炎的知識， 這樣有利於我們在日常的生活中做好對於腱鞘炎的預防和治療工作， 下文我們介紹一下腱鞘炎咋治才好。

用溫水洗手

養成勞作後用溫水洗手的習慣， 不宜用冷水， 適時活動手， 並自行按摩。 得了此病， 貴在早治， 以免遷延成慢性。

旋轉手腕

當刺痛開始時， 可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。 旋轉手腕是簡單的運動之一。 轉動手腕約2分鐘。 可以運動所有的腕肌肉， 恢復血液迴圈， 並消除手腕的彎曲姿勢， 此彎手姿勢常引起手腕痛等症狀。

運用中醫膏藥外敷， 達到治病的療效。

抬起手臂抬起手， 高過頭部， 一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。 如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置。

轉動頭頸

工作間隙應休息一會， 將手擺在桌面， 旋轉頭部2分鐘。 向前及向後彎脖子， 用頭點兩肩， 扭一扭脖子， 看左肩、看右肩。

定時運動

每天運動及鬆弛所有酸痛肌肉是很重要的， 即使你未感覺疼痛。 前面介紹過的局部運動， 每天至少應練習4次。

服用止痛藥

服用非類固醇的消炎藥， 例如阿司匹林及ibuProfen， 以消炎止痛。 但勿使用撲熱息痛， 此消炎藥適用於頭痛。

將手抬高

當你休息時， 避免使手低於肩膀。 以桌面支撐手肘， 或將手肘靠在椅把上。 保持手朝上。 這是有益的休息姿勢。

在上面的文章裡面我們介紹了一種常見的症狀， 那就是腱鞘炎了， 我們知道腱鞘炎的危害性很大， 所以我們要重視這種病症， 上文為我們詳細介紹了腱鞘炎咋治才好，