女性要吃的幾種暖宮食物

宮寒對女性朋友的身體會造成比較大的傷害， 所以女孩子在生活中可以多吃一些暖宮食物， 那麼女性宮寒吃什麼好呢？下面不如一起來瞭解下吧。

盤點能暖宮的食物

枸杞

枸杞是我們比較常見的養生滋補的食物， 適當的吃一些對我們的身體健康也非常有幫助， 枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用， 但也不是所有的人都適合服用的。 由於它溫熱身體的效果相當強， 正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

當歸

當歸是我們比較常見的補血益氣的中藥， 適當的吃一些可以幫助我們調理宮寒， 常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法， 當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。 當歸是中醫常用藥， 被譽為“血中聖藥”。 臨床常用於治療女性月經病， 例如痛經、月經不調等。

平時可以這樣吃：將當歸切成薄片， 取5—10克煮水或泡水當茶飲。

也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

黑棗

黑棗當中含有的營養物質是非常豐富的， 宮寒女適當的吃一些可以緩解宮寒， 黑棗性溫味甘， 富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E， 和磷、鈣、鐵等微量元素， 還有各種營養元素， 有補腎與養胃的功效。

並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。 所以黑棗被稱為“營養倉庫”， 經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。 以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒， 是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

益母草

益母草經常的被稱之為女人的草藥， 適當的吃一些益母草對女性朋友身體健康有很大的幫助， 有活血調經、利水消腫的作用。 主要治療月經不調、痛經、閉經等。

平時可以這樣吃：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內， 水開後改用小火煮2小時， 放鹽， 然後就可以飲用了。

阿膠

阿膠也是我們比較常見的一種可以幫助補血益氣的食物， 對女性朋友健康非常有好處， 可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成， 還能促進鈣的吸收。 多用於治療各種出血或貧血等。

平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克， 砸碎後， 放入大碗裡加入兩小勺黃酒， 放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化， 加入少量紅糖， 待糖融化後滴入數滴酒出鍋。

桂圓肉

桂圓也可以幫助女性補血， 對於緩解女性宮寒也有很好的效果，

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克， 在水果中也屬含鐵量相當豐富的， 可用於貧血的食療中， 一般煲湯、煮粥為宜。 但桂圓肉屬於溫熱食物， 對於孕婦、兒童不適合。