最適合冬季減肥的幾種運動

減肥效果最好在冬季

冬季氣溫下降， 人的胃腸供血量增多， 消化吸收功能增強， 飯量自然增加， 因此冬季是最易發胖的季節，

有氧運動減肥最有效

冬季做什麼運動最有利於減肥呢?通常高效率的有氧健身運動是最好的減肥運動。 所謂有氧運動是指在那些運動過程中， 通過呼吸所得到的氧， 能夠連續不斷地供給運動的肌肉， 在酶的作用下代謝糖和脂肪以提供能量， 堅持不斷進行的運動， 如騎車、步行、上樓梯、跑步、游泳等運動。