涼白開水是老人的最佳飲料

現在的人們生活水準和以前相比提高了很多， 在飲水方面以前是燒水喝， 現在呢為了節省時間很多人都用上了飲水機， 因為這個既簡單又方便， 因此以前的涼白開水離我們的生活是漸漸的遠去了。 但是大家知道嗎， 涼白開水是老人的最佳飲料。

涼白開水是我們生活中最常引用的， 淡水隨著人們生活節奏的不斷加快， 涼白開水也逐漸的淡出了我們的視野， 隨著而來的是飲水機等等設備。 但是我想提醒大家的是， 涼白開水是老人的最佳飲料。

1、涼白開是指水經過沸騰之後， 讓其自然冷卻到20℃-25℃所得到的水。 經研究發現， 開水自然冷卻後， 水中的氯氣含量要比一般水降低50%。 涼白開水是老人的最佳飲料， 涼白開對人體健康非常有益， 不僅具有潤喉、醒腦、防治口臭和便秘的作用， 還對咽炎有一定療效。 早起一杯涼白開， 清胃排毒、益壽延年。

2、對於老年人來說，

涼白開是最佳飲料。 把燒開的自來水盛放在有蓋的乾淨容器中， 冷卻至20-25℃飲用。 每天起床後空腹喝杯涼白開， 不僅預防感冒， 還能增強肝臟的解毒能力和消化道的排泄能力， 促進新陳代謝， 有助於降低血壓、預防心肌梗死。

3、水溫需視具體情況而定， 冬季喝溫水暖胃， 夏季則可稍涼以解暑。 涼白開保存時間不宜過長， 最好不要超過24小時， 如果放置時間過長， 水不僅會被空氣中的細菌污染， 還因為氣體再度溶入水中， 失去“活性”。  涼白開的水源必須是乾淨的水源， 經過反復煮沸的殘留開水、蒸過飯菜等食物剩下的開水、煮了很久的開水， 不宜飲用。

溫馨提示：現在老年人的健康問題已經得到了大家的一致關注， 這是一個好事。

但是對於飲食和飲水等問題上， 很多人卻沒有得到足夠的重視， 涼白開水是老人的最佳飲料， 我們一定要重視起來。