如何堅持鍛煉啊

鍛煉是我們在平時的時候好多朋友進行的事情， 通過鍛煉可以讓我們的身體更加的健康， 也可以通過鍛煉讓我們的體形更加的完美， 可是在進行鍛煉的時候有好多朋友會堅持不下來， 畢竟鍛煉是一件特別枯燥的事情， 在進行鍛煉的時候我們一定要注意防止出現半途而廢的事情， 如何堅持鍛煉？我們來進行一下瞭解。

1、不要停止已經養成的習慣

讓事情繼續下去的最簡方法就是不要停止。 避免長時間的不鍛煉， 因為重新養成習慣確實更費力些。 這條建議對某些朋友來說或許已經有點晚了， 但如果你已經養成了體育鍛煉的習慣， 就千萬不要在遇到一點點困難時就放棄。

2、一旦開始運動就獎勵自己

伍迪艾倫(電影導演)曾說：“生命的一半時間在於自我表現。 ”我要說， 在想要養成某個習慣時， 90%的精力都是用於如何實現它的。 你應該多想想自己的體重，

3、對自己承諾堅持30天

對自己許下這個月天天運動的承諾(哪怕每天只運動20分鐘)， 有了這個承諾， 你的習慣就會得到鞏固。 同時， 你也不必在頭幾個星期天天勞心， 猶豫著到底要不要去運動。

4、找點樂趣

要是在體育鍛煉裡的得不到樂趣， 堅持體育鍛煉就會有點困難。 這個世上有成千上萬種鍛煉身體的方式， 所以， 如果你覺得舉重或者如果仰臥起坐並不適合你， 那你就試試其他的吧。 許多大型健身中心都提供各式各樣的運動項目， 總有一種是你喜歡的。

5、把運動安排在自由時間

不要把運動安排在那些可能會因為其他重要事情而被佔用的時間裡。 工作結束後或是早晨一起床都是不錯的運動時間。

6、和朋友一起運動

找幾位朋友加入你的運動計畫。 有了交際因素， 你會更願意遵守自己的體育鍛煉承諾。

運動是一種長期有毅力的健身方法， 好多人會因為沒有堅持下去出現半途而廢的情況， 這需要我們給自己進行加油， 另外也要注意運動的方法， 讓自己對鍛煉產生興趣， 而且通過多種方法讓自己可以堅持下來， 這樣我們的身體通過長期的鍛煉就會更加的好。