秋季中醫養生方法是什麼

不管是誰， 對養生保健問題都是不可忽視的， 因為注重這些養生保健問題， 才可以幫助我們， 有效地避免一些不良疾病的影響和傷害， 那麼現在要為大家分析介紹一下， 在秋季的時候如何更好的幫助自己， 利用中醫的方式養生保健， 遠離疾病影響， 希望每個人對這些養生方法都可以注意。

秋天， 從立秋開始， 歷經處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個節氣， 其中的秋分為季節氣候的轉變環節。 《素問?四氣調神大論》說：“秋三月， 此為容平， 天氣以急， 地氣以明。 ”時至秋令， 碧空如洗， 地氣清肅， 金風送爽， 萬物成熟， 正是收穫的季節。 秋季的氣候是處於“陽消陰長”的過渡階段， 立秋至處暑， 秋陽肆虐， 溫度較高， 加之時有陰雨綿綿， 濕氣較重， 天氣以濕熱並重為特點， 故有“秋老虎”之說。 “白露”過後， 雨水漸少， 天氣乾燥， 晝熱夜涼， 氣候寒熱多變， 稍有不慎， 容易傷風感冒， 許多舊病也易復發，

被稱為“多事之秋”。 由於人體的生理活動與自然環境變化相適應， 體內陰陽雙方也隨之發生改變。 因此， 秋季養生在對精神情志、飲食起居、運動導引等方面進行調攝時， 應注重一個“和”字。

一、進補不可亂補

根據中醫“春夏養陽， 秋冬養陰”的原則， 秋季是進補的季節。 俗話說：“入夏無病三分虛”， 立秋一到， 氣候雖然早晚涼爽， 但仍有秋老虎肆虐， 故人易倦怠、乏力、訥呆等， 此時進補十分必要。 但進補不可亂補， 應注意五忌：

一忌無病進補。 無病進補， 既增加開支， 又害自身。 如服用魚肝油過量可引起中毒， 長期服用葡萄糖會引起發胖。 血中膽固醇增多， 易誘發心血管疾病。 二忌慕名進補。 認為價格越高的藥物越能補益身體， 人參價格高，

又是補藥中的聖藥， 所以服用的人就多。 其實濫服人參會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血。 三忌虛實不分。 中醫的治療原則是虛者補之， 不是虛症病人不宜用補藥。 虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、氣血虛之分。 對症服藥才能補益身體， 否則適得其反， 會傷害身體。 四忌多多益善。 任何補藥服用過量都有害。 因此， 進補要適量。 五忌以藥代食。 重藥物輕食物是不科學的， 藥補不如食補。

以上就是中醫養生的一些常識瞭解， 通過這些常識的認識和瞭解之後， 現在你應該知道， 利用中醫養生保健， 需要注重哪一些方法以及技巧問題了吧， 養生絕對不能夠盲目， 不管是哪一種方法都需要注意建立在健康科學的基礎之上。