類風濕性關節炎護理 選擇容易消化的食物

導讀：類風濕性關節炎護理， 由於類風濕關節炎病情時好時壞， 目前並無根治方法， 只能控制暫時病況， 所以在飲食和生活上就要特別注意保健。 下面四季養生網小編給大家說說， 類風濕性關節炎護理方面的問題。

類風濕性關節炎護理：

(一)飲食上應選擇容易消化的食物， 烹調方式應以清淡爽口為原則， 少吃辛辣、油膩及冰冷的食物。

(二)多吃開胃的食物如大棗、薏仁等， 尤其薏仁具有去濕祛風的作用， 煮成薏仁粥或和綠豆一起煮都是很好的選擇。

(三)盡可能減少脂肪的攝取， 熱量來源要以醣類和蛋白質為主， 若是體重超過標準， 要逐漸減輕體重。

(四)身體若屬熱性， 應多吃綠豆、西瓜等食物;若屬寒性， 則應吃羊或牛肉等， 不過攝取量不宜過多。

(五)若有服用阿司匹林， 一定要在飯後才能服藥， 因為此藥容易對胃造成傷害， 並且容易造成缺鐵性的貧血。

(六)適當補足維他命A、C、D、E或含鈣、鐵、銅、鋅、硒等礦物質食物， 以增強組免疫力及預防組織氧化或貧血。

(七)若有服用類固醇， 容易造成食欲大增、鈉滯留和骨質疏鬆症， 因此需要控制食物的攝取， 以免體重急遽上升， 而含鹽量高的調味料和加工食品儘量減少食用， 多攝取含鈣食物如脫脂牛奶、傳統豆腐等。

(八)減少長時間臥床時間， 且在運動時不宜劇烈， 可以選擇坐著或臥床進行運動。 若采坐姿， 可將右腿打直、小腿與足部往上提， 離地30釐米以上， 持續5秒鐘後放下， 左腳也以相同動作重複， 每日可多作幾次， 以能負荷為原則。