“舌頭操”延緩衰老

“舌頭操”

1.每天早晨舌頭伸出與縮進各10次。 然後， 舌頭在嘴巴外面向左， 向右各擺動5次。

2.坐在椅子上， 雙手十指張開放在膝蓋上， 上半身稍微前傾， 用鼻孔吸氣， 接著嘴巴大張， 舌頭伸出並且呼氣， 同時睜大雙眼， 目視前方， 反復操練3—5次。

3.然後， 用左手三指的指尖反方向上下搓擦30次。

4.對著鏡子嘴巴張開， 舌頭輕輕地伸出， 停留2—3秒鐘， 反復操練5次。 然後， 頭部上仰， 下巴伸展， 嘴巴大張， 伸出舌頭， 停留2—3秒鐘， 反復操練5次。

此操可以治療高血壓、腦梗塞 、哮喘、近視、老花眼、耳鳴、眩暈、咽喉炎、頭痛、甲亢 、肩周炎、腰痛、月經痛、失眠、便秘 、少年白髮，