吃什麼美容養顏 靠譜的美容養顏食譜推薦
女人吃的健康， 才會年輕美麗。 想擁有純皙美白的肌膚， 就要從吃著手美容養顏。 那麼市面上的可供選擇的美容養顏食物那麼多， 女性們吃什麼美容養顏呢？別急， 小編接下來將為大家推薦五款美容養顏食譜， 想要擁有白皙肌膚的女人們， 不妨試吃看看吧。
吃什麼美容養顏？靠譜的美容養顏食譜推薦
美容養顏食譜一、西芹牛肉羹
準備材料：西芹50克， 牛肉末150克， 雞蛋清1個， 料酒5克， 鹽5克， 雞精8克， 水澱粉30克， 高湯800克， 豬油10克， 蔥、薑、絲各適量。
操作步驟：
1、將西芹洗淨， 切成細丁狀待用。
2、將鍋燒熱火， 然後加入豬油、蔥薑絲煸炒香。
3、再放入牛肉末炒散， 加入料酒後再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸， 下水澱粉後將其攪拌均勻。
4、最後淋入打散的雞蛋清， 燒開後裝入湯盆內即可。
功效：美白去斑。
美容養顏食譜二、增白飲
準備材料：牛奶200克， 西瓜瓤250克， 檸檬半個。
操作步驟：
1、西瓜瓤切成方塊， 檸檬帶皮切成絲。
2、將以上材料與牛奶一併放鍋中， 煮沸3分鐘後， 加砂糖再沸， 使糖溶化即可， 頻飲。
功效：和胃潤肺， 益氣生津。 本膳所用西瓜瓤(即西瓜的食用部分)， 含磷酸、蘋果酸、糖類、多種氨基酸、蔗糖酶、維生素C等；檸檬， 含有機酸、橙皮甙、黃酮甙、糖類、維生素C等；牛奶， 含蛋白質、鈣、磷等。 故其能嫩膚增白。
美容養顏食譜三、綠豆百合美白湯
準備材料：綠豆、赤小豆、百合各適量。
操作步驟：
1、將綠豆、赤小豆、百合洗淨， 用適量清水浸泡半小時。
2、大火煮滾後， 改以小火煮到豆熟。 依個人喜好， 加鹽或糖調味皆可。
功效：綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原， 具有美白作用。 長期食用這款美容養顏食譜， 想要白嫩肌膚將不是問題。
美容養顏食譜四、鮮果雙皮奶
準備材料：鮮奶500毫升， 白糖150克， 蛋白4個， 水果適量。
操作步驟：
1、將鮮奶與白糖混合後攪拌均勻， 蛋清打勻後， 加入混合物中。 用紗布或濾網過濾， 放在碗中， 隔水蒸10分鐘。
2、放人冰箱冷藏室， 冷卻後取出， 加入水果碎塊。
功效：鮮果雙皮奶中的維生素B族可以滋潤肌膚，
美容養顏食譜五、木瓜杏仁奶茶
準備材料：杏仁粉60克， 木瓜200克， 糯米粉25克， 牛奶250克， 清水100克， 冰糖20克。
操作步驟：
1、木瓜剖半， 取出果肉， 放入果汁機打成泥。
2、將杏仁粉與糯米粉用清水拌勻。
3、用濾網過篩， 倒入鍋中， 加入冰糖用中火慢慢煮。
4、直到冰糖完全化開， 杏仁茶煮透， 就可以成糊狀了， 再將牛奶倒入放入鍋中。
5、小火略煮， 邊煮邊攪拌， 香滑可口的杏仁茶就做好， 食用時可淋上木瓜汁即可。
功效：杏仁含有能加快皮膚的微循環的各種脂類和微量元素， 使肌膚紅潤有光澤， 杏仁還有其中豐富的維生素E能祛斑美容，
以上為大家推薦的五款美容養顏食譜， 大家覺得還滿意嗎？小編建議想要擁有白嫩肌膚的話， 不妨常吃這些食譜。 此外， 一定要長期堅持下去才能有好的效果， 切勿不可半途而廢。
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