爬山時頭暈怎麼辦

爬山， 是一項消耗量非常大的運動， 很多人都喜歡用爬山來強健身體， 也有的朋友通過長期堅持爬山來進行減肥， 爬山總的來說是一項非常不錯的戶外運動， 但是並不是所有人都適合進行爬山這項活動， 比如說身體狀況不太好的老年人， 就需要特別注意， 如果爬山裡出現頭暈的情況怎麼呢？

運動時頭昏、頭暈或頭痛的原因大致有以下幾類。

1、缺乏鍛煉者從事激烈運動。 平時出現頭昏或頭痛， 同時還有臉色蒼白、氣喘、噁心、嘔吐， 肌肉抽筋等症狀。 這是機體呼器官的功能水準不能適應激烈運動時需要的反應。 呼吸節律不好， 使體內出現氧不足， 也會發生頭暈。 有時病後過早參加激烈運動， 疲勞後參加運動或睡眼不足情況下參加運動或比賽， 都可引起昏、頭暈、頭痛等一系列症狀。 應該提出的是， 原先在鍛煉時不出現頭昏、無力等症狀的人， 而現在出現這些症狀，

2.體內熱量不足的表現。 當頭昏、頭暈等症狀發生在鍛煉一段時間後才開始或鍛煉接近結束時， 尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些症狀時， 其原因可能與體內熱量不足， 血糖含量降低有關。 所以在饑餓狀態下參加長時間的鍛煉就容易發生頭暈、無力、出汗等就是這個道理。

3.由於一些疾病引起的。 患慢性鼻炎、鼻竇炎， 內耳疾病、貧血、高血壓的人， 在運動時可出現頭昏、頭暈或頭痛。 在青少年中， 尤其女青少年， 運動時出現頭暈、臉色蒼白、心慌等症狀時， 常常與血色素較低有關。 對這類原因引起的頭昏、頭暈等症狀，

以上為大家大概的介紹了一下， 關於爬山時頭暈的原因， 當我們在爬山時出現這種情況時， 一定要停下來進行充份的休息， 並及時的補充一些水份或食物， 如果在運動結束後仍不能緩解這種症狀， 應該及時到的正規醫院， 進行相關的檢查和治療。