泡腳是洗澡前還是洗澡后比較好

泡腳是很多人都有的一種習慣， 尤其是在冬天的時候， 適當的泡腳不僅可以活血， 還可以達到消除疲勞、促進睡眠的作用。 不少人都想知道， 泡腳是洗澡前好還是洗澡后好。 其實， 泡腳選擇在洗澡后， 其作用會更大一些， 也更健康一些。 下面， 就為大家詳細分析一下其中原因！

一、洗澡前泡腳還是洗澡后泡腳好

無論是洗澡和泡腳， 都是對身體健康有一定好處的生活方式， 對身體都有一定的排毒作用， 但是， 對于泡腳來說， 最好是先洗澡后泡腳， 這樣能夠舒緩疲勞， 有提高睡眠質量的作用。 如果先泡腳，

后洗澡， 會增加患風濕病的幾率， 因為泡腳后毛孔是張開的， 這時洗澡會容易濕氣進入體內， 對身體造成傷害。 建議還是先洗澡后泡腳比較好。

二、什么時間泡腳好

睡前泡腳最好的， 主要是有助于睡眠。

1、很多人喜歡從很燙泡到水全涼了， 甚至有的不停添加熱水持續泡一二個小時，

這是錯誤的做法， 泡腳時間以30---45分鐘為宜， 每天或隔一天泡一次均可， 但是特別提醒老年人， 泡腳時間再短一些， 因為老人泡得太久， 容易引發出汗、心謊等癥狀。 所以， 老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

2、最佳泡腳時間段：晚上九點， 之所以選擇這個時間段， 是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰， 在此時泡腳， 身體熱量增加后， 體內血管會擴張， 有利于活血， 從而促進體內血液回圈。

三、泡腳的注意事項

1、因為泡腳會加速全身血液循環， 如果過飽會影響胃部的消化， 如果饑餓的時候會導致頭暈等癥狀。

2、泡腳時血液會流向下肢阿， 腦部易供血不足。 心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈， 應暫時停止泡腳， 休息一下。 糖尿病患者末梢感覺能力差， 應由家人先試水溫， 防止發生燙傷。

3、銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定， 容易與中藥中的鞣酸發生反應， 生成鞣酸鐵等有害物質， 使藥物的療效大打折扣。