坐時腿併攏可減肚子

上班族整天坐在電腦前， 不但容易彎腰駝背， 肚子也不知不覺長大。 臺灣台安醫院醫生羅佳琳在《康健》雜誌載文稱， 在辦公室坐著或開會時， 不妨併攏雙腿， 有助鍛煉小腹， 減少贅肉。

我們隨意坐著時， 兩腿膝蓋通常是向外張開的。 把腿並起來， 就會感到肚子自然多了一股向內縮的力量。 坐著的時候， 一般人多會把重心壓在脊椎上， 腹部、背部放鬆， 身體和骨盆也會傾斜。 因此， 久坐者往往肚子凸起、臀部變大， 腰部贅肉鬆鬆垮垮。 雙腿併攏時， 腹部需要稍微施力， 可以鍛煉無力的腹部、背部肌肉群。 時間長了，