老年便秘怎麼辦

老年人排便次數越來越少， 排便時也會變得很困難和大便變得乾燥都是老年便秘的症狀。 老年便秘患者在排便時很費力， 而且排出的便比較幹且少， 不過不用擔心便秘是老年人的常見症狀。 人體在大量的吃進食物， 卻無法正常的排出糞便肚子中會感到強烈的膨脹感。

大部分的老年人都會出現便秘的症狀， 這無疑是老年人最痛苦的事情， 只進不去， 大大降低了我們對生活的品質， 每次吃飯也不敢多使用了。 那麼老年便秘怎麼辦呢?下文將為您詳細講解!

多吃素菜、蜂蜜、水果(香蕉最好)。 每天早起喝上一大口蜂蜜， 晚上睡前再喝一口， 這樣堅持下去， 用不了幾天問題就解決了。

便秘的原因便秘是指大便次數減少， 或排出困難， 也指糞便堅硬或排便不盡的感覺。 根據有無器質性病變可分為器質性便秘與功能性便秘兩種。

與年齡有關老年人便秘的患病率較青壯年明顯增高，

主要是由於隨著年齡增加， 老年人的食量和體力活動明顯減少， 胃腸道分泌消化液減少， 腸管的張力和蠕動減弱， 腹腔及盆底肌肉乏力， 肛門內外括約肌減弱， 胃結腸反射減弱。 直腸敏感性下降， 使食物在腸內停留過久， 水分過度吸收引起便秘;此外， 高年老人常因老年性癡呆或精神抑鬱症而失去排便反射， 引起便秘。

不良生活習慣1.飲食因素。 老年人牙齒脫落， 喜吃低渣精細的食物或少數病人圖方便省事， 飲食簡單， 缺點粗纖維使糞便體積縮小， 粘滯度增加， 在腸內運動減慢， 水分過度吸收而致便秘。 此外， 老年人由於進食少， 食物含熱卡低， 胃節陳通過時間減慢， 亦可引起便秘。

排便習慣。

有些老年人沒有養成定時排便的習慣， 常常忽視正常的便意， 致使排便反射受到抑制而引起便秘。

老年人在家可以長時間的按摩自己的肚子， 用手掌在肚子上按摩成圈， 這樣可以很好地減少便秘， 而且還能促進腸道的蠕動， 效果很好。 老年人一定要多吃新鮮的蔬菜水果， 多吃一些含有大量膳食纖維的食物。