冬季養生排毒食物推薦 能幫助遠離內分泌失調

冬季養生排毒食物推薦 能幫助遠離內分泌失調

豆類：豆類不僅營養豐富， 膳食纖維也比較多。 豆類被認為是女性的天然保養食物，

能幫助女性平衡激素， 調節內分泌。 還具有非常好的通便潤腸、利尿的作用， 能幫助解毒抗癌、調節血糖。

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水果：不少朋友因為怕冷冬天都不大喜愛吃水果， 冬季可多食用檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等水果，

它們能使血液保持鹼性， 並且還能將積累在體內的毒素“溶解”， 幫助身體排出有毒物質， 起到排毒養顏的作用。

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薯類：紅薯不僅營養豐富， 而且其所含的營養物質β-胡蘿蔔素(ORGNITU維生素A前體)、ORGNITU維生素C和葉酸，

具有非常好的抗癌作用。 紅薯膳食纖維含量高， 能幫助促進胃腸蠕動、預防便秘、排出毒素。

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蔬菜：養生專家認為， 所有新鮮的綠葉蔬菜都對便秘有一定的作用， 因為蔬菜所含膳食纖維豐富，

多為鹼性， 可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質， 幫助清除血中有毒物， 起到養顏的效果。

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茶類：喝茶具有非常好的保健作用， 喝茶能促進排尿量， 加速體內毒素排出。 由於茶中有很多解毒因數，

它們易與血液中有毒物質相結合， 能加速毒素的排出。

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堅果：堅果所含營養物質高， 能幫助人體補充各種有益身體物質， 其所含的特有物質還具有抗衰老作用。 由於其所含纖維高，

能幫助排便， 起到排毒養顏的效果。