月經乾淨後幾天是排卵期？這3個方法助你排卵！
想要快速懷孕的女性朋友們， 一定要知道排卵期的相關知識。 因為算准了安全期和排卵期才能輕鬆受孕。 對此常有不少人問月經乾淨後幾天是排卵期呢？促排卵的方法有哪些呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
月經乾淨後幾天是排卵期？
由於每個人的月經週期不同， 月經過後幾天是排卵期的答案也會不一樣。 但是， 大家可以根據這個公式來測算排卵期：
1、對於經期比較穩定的女性
一般是下個月經潮來之前的第14天， 那麼在這天的前面5天， 包括這天以及這天的後面4天， 就稱之為排卵期， 也就是說， 一般女性的排卵期是十天。
舉個例子， 假設某位女性的月經週期很規律， 週期是30天， 本次月經第一天是6月25日， 那麼下一次月經來的時間就是7月25日， 排卵日則是7月25日的前14天， 也就是7月11日。 排卵日的前5天是7月6日， 後4天是7月15日， 所以排卵期就是7月6日到7月15日。
2、月經週期不穩定的女性
如果月經週期不穩定， 排卵期可以通過這樣的方法來推算， 也就是排卵期第一天=最短一次月經週期天數減去18天， 排卵期最後一天=最長一次月經週期天數減去11天。 計算方法是以本次月經來潮第一天為基點， 向後算天數。
促排卵的方法有哪些？
女人只有排卵正常才能受孕成功， 生活中有許多方法能夠促進女人排卵。 那麼促排卵的方法有哪些呢？具體的如下介紹：
1、口服促排卵藥
促排卵一般是通過藥物進行的， 最早是口服促排卵藥， 這種藥會和下丘腦細胞內的雌激素受體結合，
這個過程就是下丘腦-垂體-卵巢軸的回饋機制。 不過現在促排卵的藥物也是越來越完善的， 有口服和針劑這些類型， 而且藥物純度也越來越高了， 自然效果會更好一些。 當然啦， 除了藥物輔助排卵之外， 也可以在日常中吃點促排卵的食物。
2、喝促排卵的湯
材料：正宗當歸12克、赤芍10克、好丹參15克、澤蘭10克、幹杞子15克、熟地12克、金櫻子15克、王不留行15克、香附9克、紅花15克、茺蔚子12克、仙靈脾15克。
做法及用法：所有材料一起熬煮成湯， 自月經來潮後的第11天開始每日1劑連服用6天。 本方主要促使發育成熟的卵泡排卵。
3、吃促排卵的食物
(1)、穀類食物
穀類食物也是含植物雌激素的， 也可以促進女性排卵， 而除了穀類食物之外， 還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等， 這些食物中都含有豐富的雌激素， 因此經常有不排卵情況的女性可以多吃這些食物。
(2)、常吃含蛋白質的食物
在備孕期間， 你需要補充好蛋白質， 日常可多食用雞蛋、瘦肉、牛奶等食物， 讓身體調整為一個最佳狀態， 為排卵和即將開始的受孕打下良好的基礎。
(3)、豆製品
吃什麼促進排卵呢？小編提醒豆製品可以有效促排卵， 因為豆類是植物性激素， 它可以模仿人體的性激素， 如果是排卵不正常的女性可以多吃一些豆類和豆製品， 刺激雌激素的分泌， 自然就有助排卵了。
