吃甜食有利于健康的五種情況
運動前的能量供應
人體在運動過程中， 付出大量體能， 而運動前又不宜飽餐， 這時， 適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的一定量。
過于疲勞與饑餓時
這時體內熱能失去過多， 人體虛弱， 吃些甜食， 其中糖可比一般食物更快地被血液吸收， 迅速補充體能。
頭暈惡心時
這時飲糖分高的水， 可提高血糖增強抗病能力。
糖尿病低血糖時
由于過分控制糖分攝取而出現低血糖導致的休克癥狀時， 飲糖水或其他甜性飲料， 可使患者度過危機。
嘔吐或腹瀉時
這時病人腸胃功能紊亂， 有脫水癥狀， 如喝一些鹽糖水， 有利于腸胃功能的恢復。
但有些時候吃甜食對身體不利。 如飽餐以后吃甜食最易使體重增加， 且過多的糖會刺激胰島素分泌， 易誘發糖尿病。 睡前、飯前， 將甜食當作每日的常規食品， 都可導致牙病、食欲下降和發胖。
