秋季養生保健 要做到三拒絕
秋季是一年中的一個重大的轉捩點, 萬物都開始凋零, 那麼對於我們來說也要適應自然的這個規律。 對於秋季養生保健來說, 是有很大的學問的。 秋季養生保健, 要做到三拒絕, 但是這個問題目前並沒有引起廣泛的重視。
秋季養生保健的注意事項是很多的, 我們需要去多加留心學習, 多多的瞭解。 自然的規律我們要遵從, 而且還要做的很好才可以, 只有這樣才能保持一個健康的身體, 積極地生活下去。 那麼秋季養生保健, 要做到三拒絕。
1、拒絕秋燥
秋天乾燥的氣候, 使人常感到口鼻咽喉乾燥以及發生燥咳, 又因肺與大腸相表裡, 秋令還可出現大便燥結。 此外, 秋燥還可導致口唇乾燥、皮膚乾裂以及毛髮脫落。 防止秋燥, 首先要注意補充水分, 每天最好喝3~4杯開水。
2、拒絕秋乏
告別了炎夏, 迎來了天清氣爽的秋天, 人們感到比夏天要舒服得多了。 可是,
3、拒絕秋膘
夏天天氣炎熱, 能量消耗較大, 人們普遍食欲不振, 造成體內熱量供給不足。 到了秋天, 天氣轉涼, 飲食會不知不覺地過量, 使熱量的攝入大大增加。 再加上宜人氣候, 讓人睡眠充足, 汗液減少。 另外, 為迎接寒冷冬季的到來, 人體內還會積極地儲存禦寒的脂肪, 因此, 身體攝取的熱量多於散發的熱量。
溫馨提示:秋季的養生保健是和其他的季節有很大的不同的, 因為在這個季節萬物都開始出現了衰敗的跡象。