女性抗衰老 教你如何留住青春

俗話說“歲月是把殺豬刀”， 隨著年紀的增長我們也在不斷的衰老， 很多女性朋友們就要問了， 在生活中我們應該怎麼樣去抗衰老呢？有什麼方法可以很好的去抗衰老呢？

女性抗衰老的方法

1、吃好早餐

建議早餐適當食用含優質蛋白質的食品， 不要拒絕吃雞蛋， 早餐最好吃一枚雞蛋。

2、補鈣

每天堅持喝一杯牛奶， 既能補鈣又能增強體質。

3、多喝白開水

水是人體必須營養素之一， 每天喝1-2升水， 既能讓皮膚嫩潤又可保持身體活力。

4、多食新鮮蔬菜和水果

新鮮蔬菜和水果中含很多的多種維他命和微量元素， 非常是可及時清除引起衰老的自由基的維E。

女性抗衰老的食物

1、藕

生藕性寒， 有著清熱潤肺、涼血行瘀、清煩熱、止嘔渴等功效， 能緩解煩渴、酒醉、咳血、吐血等症狀。 而熟藕性溫， 有著健脾開胃、止瀉固精的作用。

2、菠菜

菠菜味甘而性涼， 不僅能幫助解酒毒，

3、馬齒莧

有著“長壽菜”之稱的馬齒莧， 是延緩皮膚衰老的佳品。 馬齒莧性寒而味甘酸， 有清熱解毒、涼血止痢、止血等功效， 適用於熱毒瘡瘍、濕疹皮炎、丹毒、止癢消腫、出血過多等症狀。 而且馬齒莧含有較強的抗氧化劑， 能幫助延緩肌膚的衰老， 消除色斑， 讓肌膚更加細膩光滑。

4、大白菜

大白菜的營養價值非常高， 其維生素C與微量元素硒的含量豐富， 能幫助對抗“自由基”對細胞的損傷， 延緩人體的衰老。 而且大白菜性味甘平， 不僅有幫助通利腸胃， 除胸中煩的作用，