經期能吃甘藍嗎

甘藍其實就是一種蔬菜， 在我們的生活當中它并不是什么稀奇的食材， 一般飯桌上我們也會經常吃到， 其實它有很高的食療價值， 可以幫助我們潤腸通便， 提高身體的免疫能力， 還可以治療一些胃病， 所以說對我們的健康是有很大的功效的， 那么你知道對于經期的女性來說是不可以吃甘藍嗎？

一般經期女性建議多吃一些肉類， 因為這些物質含有的蛋白質以及人體所需要的營養物質比較高， 而經期女性就需要大量的補充這些物質， 只有這樣才可以幫助自己提高身體的免疫能力， 抵抗更多疾病。

1．止痛生肌：球莖甘藍維生素含量十分豐富， 尤其是服用其鮮品絞汁， 對胃病有治療作用。 其所含的抗壞血酸等營養成分， 有止痛生肌的功效， 能促進胃與十二指腸潰瘍的愈合。

2．寬腸通便：球莖甘藍含有大量水分和植物纖維， 有寬腸通便作用，

3．提高免疫力， 防癌抗癌：球莖甘藍所含抗壞血酸， 每100克高達76毫克， 還含有豐富的維生素E， 二者都有增強人體免疫功能的作用。 球莖甘藍中的吲哚， 可在消化道中誘導出某種代謝酶， 從而使致癌原滅活， 球莖甘藍中含有微量元素鉬， 能抑制亞硝酸胺的合成， 因而具有一定的防癌抗癌作用。

通過了解我們發現其實經期女性可以放心的吃甘藍的， 因為它可以幫助我們提高身體的免疫能力， 而在經期的時候我們都知道女性的免疫力會下降， 所以很容易受到疾病的困擾， 所以說這些飲食保健就發揮著很大的功效了。