抑鬱症曬太陽好不好呢

如果一個人壓力太大也會出現心情不好的時候， 抑鬱症是很常見的一個疾病， 得了這樣的心理疾病治療起來難度還是非常大的， 抑鬱症曬太陽好不好呢， 對於抑鬱症來說呢需要注意日常的防護， 而且得了抑鬱症之後呢對健康是非常不利的， 有的人覺得抑鬱症需要每天經常出去曬曬太陽， 真的是這樣嗎?

太陽對人體有許多的好處， 尤其是在寒冷的冬季， 人體免疫力下降， 人的情緒也容易低落， 長期處於這種狀態就容易患上抑鬱症， 這對人的心理健康是十分不利的。 大家在冬季可要多參加戶外活動， 多曬太陽哦。 這樣， 才能更快擺脫抑鬱症。

冬季對人們的心理也會產生相類似的影響。 其實抑鬱症很怕太陽， 要學會用太陽幫我們脫離抑鬱症對我們的不良控制。

冬季抑鬱的最典型表現包括睡眠和飲食習慣的改變， 持續的情緒低落， 失去活動的興趣。

冬季抑鬱的人偏愛高糖和高澱粉的食物， 體重明顯增加， 容易疲勞、易怒， 精神難以集中。 一般來說， 這些症狀從秋冬之交初露端倪， 在次年的1月份和2月份時症狀最明顯， 直至入春後才會緩解。

目前， 研究者已經找到了引發冬季抑鬱的根源。 入冬後， 都會變得夜長晝短。 而人在黑暗中待得時間越長， 與睡眠有關的體內激素水準就越高。 因此導致的不精神狀態多了， 則很容易造成情緒沮喪。

對於正經歷嚴寒的人們， 預防冬季抑鬱的好辦法就是追著太陽走。 比如， 在北歐一些國家， 很多人會利用冬季休假， 去陽光充足的地方。 而對於大多數人來說， 充分利用晴天， 多曬曬太陽則更實用。 如果持續陰天， 不妨把室內光線適當調亮點，

尤其是晚上， 不要總在昏暗的光線下待著。 另外， 要加強室外活動， 每天到戶外走走。 在日常生活中， 多閉目養神， 讓身心鬆弛下來。 在飲食方面， 多吃魚類、穀物和綠色蔬菜等。

抑鬱症對人的心理健康危害巨大， 大家可不要忽視了， 尤其是在冬季， 是很容易患上冬季抑鬱的， 大家可要加倍注意， 保持心理健康， 多多活動， 多曬太陽， 明媚的陽光可是會讓大家的心情變得更好， 也會讓大家的生活更美好。

如果一個人得了抑鬱症這樣的心理疾病， 及時的去治療是很重要的， 而且要多出去曬曬太陽， 抑鬱症曬太陽好不好呢， 其實多曬太陽對健康是非常的好的， 抑鬱症的治療一定要保持好的心態， 而且要多注意平時的飲食，

特別是要注意調理好自己的心態。