經常磨牙怎麼可以治好

很多人睡覺的時候會做出一些莫名其妙的行為， 睡覺的人並不知道自己的行為， 但是對於旁邊的人來說是一種折磨， 例如打呼嚕、磨牙、說夢話等。 打呼嚕是一種疾病， 但是很多人已經忽略了這種身體發出的信號， 覺得這是很正常的事。 有些人在睡夢中無意識的會磨牙， 如果經常磨牙怎麼可以治好呢?

1、驅蟲

人在睡覺的時候如果身體中有蛔蟲的存在， 那麼些蟲子活動會分泌出一些有毒物質， 而這種物質容易刺激腸道以及神經， 從而就會讓人出現消化不良還有就是磨牙。

如果你屬於這種人群， 不要著急， 通過吃蛔蟲藥就能夠很好的幫助你解決這種問題的出現。

對於孩子來說， 一般情況下是三個月左右就要吃一次， 而對於成人來說一年吃一次即可。 這樣就能夠有效的保證身體中沒有蛔蟲的存在， 從而更好的呵護健康。

而且這種藥在吃的時間上也是比較講究的， 吃飯前空腹的時候還有就是在晚上睡覺之前吃， 這樣藥效能夠充分的發散出來， 從而幫助大家保養好自己的身體， 避免在晚上睡覺的時候會出現磨牙的這種情況。

會出現磨牙的情況還與大家睡前吃的飯量有關，

為了避免這種情況的出現， 大家在睡覺之前的飯量一定要控制好。 在養生上是主張晚飯要少吃甚至是不吃的， 但很多人在日常會忍受不了不吃晚飯， 那麼你就要注意把吃晚飯的時間提前， 這樣就能夠給腸胃留有比較多的時間去消化以及吸收， 避免腹脹給自己帶來的不是感， 因此健康的吃飯時間應該是在晚上六點左右， 在這個時間段中吃， 能夠有效的幫助自己保養好身體， 避免晚上出現磨牙。

還有就是大家在晚上睡覺之前， 還可以通過熱敷的方式來有效的説明自己緩解磨牙這種壞習慣。 具體的方法就是拿一塊毛巾， 把它放進熱水中浸濕， 之後拿起來擰乾， 把它敷在自己的上下顎處， 來回幾次大約熱敷三分鐘這樣， 就能夠有效的鬆弛咬合肌。

這樣你在睡覺的時候咬合肌就會變得鬆弛，