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白菜燉排骨的做法

白菜燉排骨, 這道家常菜肴, 相信每個人應該都吃過了吧, 是不是覺得非常好呢?白菜燉排骨, 讓我們想起那是媽媽的味道, 以前總是覺得媽媽做的飯菜很難吃, 長大後離開父母, 才會想起媽媽做得飯菜有多好吃, 而白菜燉排骨也是讓人想念的一道菜, 也是一道營養豐富又美味可口的菜肴!

小白菜不需要燉太長時間, 排骨事先燉好, 再爆下鍋會更好喝的。 不需要在加入小白菜後放其它調料, 只加鹽就足夠了。 白菜中含有B族維生素、維生素C、鈣、鐵、磷, 白菜中微量元素鋅的含量也是非常高的。 中醫認為白菜其性微寒無毒, 經常食用具有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功效。

原料:豬排骨300g、白菜150g。

輔料:蔥段15g、薑片15g、枸杞10g。

調料:鹽1小匙、醋1/2小匙、料酒1小匙、香油少許。

做法:

1、將排骨剁成小段, 洗淨, 白菜洗淨切成5cm左右的長段;

2、將豬排骨在沸水中飛水, 洗淨血沫,

這樣做是為了不讓最後的成品中有血腥味;

3、將排骨放入鍋中, 倒入適量清水, 加入薑片、蔥段、枸杞、少許醋和料酒煮至排骨熟。 放醋的目的主要為了能減少排骨煮制的時間, 並去除腥味, 加入料酒則可以使味道更佳, 但量不宜多, 以免排骨變味;

4、然後放入白菜煮熟。 喜歡吃軟爛的白菜的人可以多煮一會兒;

5、最後可根據個人愛好放鹽調味, 再點上少許香油即可。

白菜也含有豐富的粗纖維, 不但可以起到潤腸的作用, 還有促進排毒的作用, 可以刺激腸胃蠕動, 促進大便的排放, 可以有改善消化不好的人。 經常吃一些白菜, 還可以起到預防腸癌的良好作用。 經常吃白菜還可以預防乳腺癌的發生, 白菜中含有的微量元素, 他們能幫助分解同乳腺癌的聯繫的雄激素。

美國紐約激素研究學家也表明常吃白菜, 可以預防乳腺癌的發生。

吃白菜能補鈣。 大白菜含有豐盛的鈣, 每克中含鈣毫克。 一杯熟的大白菜汁能夠供給幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣。 有的人不愛好喝牛奶, 可以通過食用足量的大白菜來獲得很多的鈣。 吃白菜養顏護膚。 大白菜含水量很高, 而熱量很低。 冬季空氣乾燥, 寒風對人的皮膚損害很大, 白菜中含有豐盛的維生素c、e, 多吃白菜, 可以起到很好的護膚和養顏後果。

以上是我們對白菜燉排骨的做法的介紹, 相信白菜燉排骨這道菜, 我們都會很喜歡吃的, 難麼就快點動起手來, 做出這樣一道美味又可口的佳餚, 做法也是非常簡單的,

功效也是不可小覷的, 如果我們經常吃的話, 它有生胃生津, 利尿通便, 清熱解毒的效果, 老少皆宜的哦!