按時起居養生篇

中國從古代就是非常講究按部就班的一個過程， 也就是說朋友們的日常生活要求講究一定的規律， 按時的起居也就是說遵從一定的規律對於朋友們的養生是非常有利於的， 正如中國的有句老話說得好， “無規矩不成方圓”， 更是顯現出了有一定的生活規律對於朋友們養生生活的重要性， 接下來今天要給朋友們介紹的就是平時生活中一些按時和規律的生活作息習慣對於朋友們養生生活的重大意義！

所以朋友們在養生的時候按照一定的時間規律也是有一定的必要， 比如朋友們一定要按時的進行體檢， 體檢對於過去可能並不是那麼的受到重視， 往往都會等到身體出現了一些不舒適的情況下才會去做體檢， 但是近幾年來朋友們就會發現預防疾病是養生非常重要的一個環節， 而實現疾病的及時預防的方法就是朋友們需要給自己的身體進行一個定時的檢查，

朋友們需要給自己制定一個時間， 一個按時檢查的時間！

接下來就是要提醒朋友們的就是按時上廁所， 這裡所說的按時並不是是說要求朋友們將上廁所的時間具體到某一個時刻， 其實這裡所說的按時是一個大的時間點，

比如早上中午或是晚上這樣的大時段點， 在每天的時候按這個時間上廁所， 就有利於朋友們的身體在固定的時間進行排毒， 這樣有規律的排毒對於身體的生物鐘也是非常有利於的！

最後就是朋友們要注意按時睡覺， 而不是等困了或者累了才睡覺，

很多朋友們只有身體感覺到疲憊了才想睡覺， 其實這個時候身體是已經達到了一個快要透支的狀態了， 按時睡覺養生要求朋友們到點睡覺！