養胃粥

我腸胃一直不好， 聽說胃要靠養的， 喝粥是養胃的好方法， 能不能推薦幾款養胃粥？

1：養胃粥的做法

材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

做法：1.蓮子用溫水泡軟、去芯， 粳米淘洗乾淨， 大棗洗淨。 2.三者同入鍋內， 加清水適量， 旺火煮開後， 文火熬煮成粥。 3.

功效：養胃健脾， 還可防治缺鐵性貧血。

2：小米南瓜粥

原料：小米100g、南瓜300g。

做法：

1、南瓜去皮切塊上籠屜蒸至軟糯備用， 小米洗淨後備用;

2、準備適量的水， 倒入鍋中， 下小米大火煮10分鐘， 然後改小火再煮20分鐘左右;

3、南瓜可根據喜好攪拌成泥狀或切小丁， 加入小米粥中同煮， 繼續煮15分鐘左右即可，

【小米富含B族維生素， 有健胃， 開胃養胃之效， 小米粥營養之豐富， 竟有“代參湯”的美稱。 而南瓜不僅可以保護胃黏膜， 促進潰瘍的癒合， 還能促進膽汁分泌， 加強胃腸蠕動， 以助消化】

願對你有所幫助~~~~~~~