白領保健：遠離危害健康的事物(1)

那麼， 白領們該如何保護自己的健康呢­專家表示， 保衛白領健康首先要讓電腦遠離以下這些東西：

1、零食、飲料

你平時的習慣， 保留了很多的“化石”， 飯粒、餅乾渣、頭髮等等比比皆是， 難怪有人說：公用機房裡的鍵盤比公廁還髒。

同時這樣的碎片還可能進入你的鍵盤裡面， 堵塞你鍵盤上的電路， 從而造成輸入困難。 飲料的危害就更加厲害了， 一次就足以毀滅你的鍵盤。 就是你的鍵盤僥倖沒有被毀滅， 恐怕打起字來， 也是粘粘糊糊很不好過。

【解決方法】

避免在鍵盤上吃東西， 每過一段時間就給他打掃衛生，

擦澡(雖然這樣還是很髒的);你要是腰包更加飽的話， 可以考慮半年換一個鍵盤(我從來不建議用差的鍵盤， 那可是關乎健康的問題)試試， 應該情況會好一些。 還有記得給你房間買一個飯桌了。

2、煙盅、煙頭

像香煙、雪茄或微小煙粒會傷害你的肺一樣， 煙也可能會跑進你的軟盤機並危及資料。 煙霧也可能會覆蓋CD-ROM、DVD驅動器的讀取頭， 造成讀取錯誤。 煙頭煙灰更有可能使得你的印表機和掃描器品質大大的下降。

【解決方法】

要保護你的系統和你自己的最佳方式， 就是不要抽煙。 如果你就是戒不掉抽煙這個習慣的話， 到外面去抽， 或在電腦四周打開空氣清新器吧!當然更不要把你的鍵盤當煙灰缸用。

3、使用電腦的小貼士

(1)最好把螢幕調查到眼睛平視低十到二十公分，

可降低眼瞼上提的機會， 除了要讓眼睛多休息外， 還要經常眨眼來濕潤眼睛。

(2)用完電腦應洗臉， 平時應注意鍛煉身體。

(3)吃一些對眼睛有益的食品， 如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿蔔、動物肝臟等。

(4)吃一些抗輻射的食品：電腦雖然對人體健康影響較小， 但也應預防。 飲茶能降低輻射的危害， 茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。 螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。