有哪些蘋果減肥食譜

減肥水果有哪些？蘋果首當其衝， 衛冕冠軍， 但是任何食品只有吃對了才能達到應有的效果， 曾經有不少女性為了減肥一日三餐單吃蘋果， 最後吃到看到蘋果就頭疼， 讓人覺得乏味， 小編給你推薦“蘋果減肥食譜”， 教你各種蘋果食譜的做法， 輕鬆利用蘋果減肥。

蘋果減肥食譜一：蘋果蛋餅

材料：蘋果2個， 雞蛋4個， 鮮奶100毫升， 糖25克。

做法：

1.將雞蛋打散， 加入鮮奶及糖攪拌;

2.將蘋果去核， 切成花片;

3.燒熱平底鍋， 加入油， 再將蛋漿倒入鍋中用小火煎;

4.將蘋果片鋪在蛋餅上， 待底部熟後再翻轉煎， 然後裝盤。

蘋果減肥食譜二：蘋果玉米湯

材料：蘋果2個、玉米3只、雞腿一隻、薑一塊。

做法：

1.雞腿去掉皮下脂肪， 把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾， 再撈出;

2.蘋果跟玉米切成塊， 把飛過水的雞腿和玉米、蘋果， 加上2000g的水一同下入鍋;

3.大火煮到滾， 再轉小火煲40分鐘就可以了， 喝的時候再調味。

蘋果減肥食譜三：優酪乳蘋果沙拉

方法很簡單， 但是對於愛喝優酪乳的你絕對是不可錯過的， 蘋果單吃太單調， 不如把蘋果切成塊， 然後把你愛喝的優酪乳淋上去， 簡單的做個優酪乳蘋果沙拉， 既美味又可以達到通便的效果。

蘋果減肥食譜四：蘋果生地蜜飲

材料：蘋果1個， 生地黃15克， 蜂蜜30克。

做法：

生地黃煎水取汁200毫升。 蘋果洗淨， 去皮去核， 切碎， 榨汁， 加入生地汁， 調入蜂蜜即成。

蘋果減肥食譜讓你的減肥路上盡情享受美味和瘦身的雙重體驗。