吃什麼東西減肥

有助於減肥的食物非常的多， 比如吃白菜就可以減肥， 白菜本身就具有解毒清熱的作用， 適當的吃一點白菜能夠理腸胃， 小便發黃， 或者是大便不通暢的朋友可以吃白菜， 白菜裡面出纖維含量較為豐富， 另外還含有一定量的維生素， 可以增加胃腸道的蠕動， 能夠幫助消化， 能夠避免食物長時間停留胃腸。 下面來介紹一下吃什麼東西有助於減肥。

我們常常在吃多了東西， 不太好消化的時候就吃點山楂， 因為它可以幫助我們迅速消化。 山楂中含有的粗纖維高達20%， 可促進腸蠕動。 山楂還可以增加胃蛋白酶活性， 所含的脂肪酶能促進脂肪分解， 起到消食積、助消化作用， 在消化肉類方面功效尤其顯著。 它還有降血脂及血壓的作用， 對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。

木瓜含有一種木瓜酵素， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪，

蘋果確實是很不錯的水果之一， 而且熱量很低。 由於蘋果裡含豐富的膳食纖維果膠， 而果膠基本不含熱量， 只是從人體經過， 但它每次經過人體時， 總會隨手帶走點什麼， 比如脂肪、油脂……在幫助人們刮油， 減輕體重的同時， 還會令皮膚更加光亮潤澤。

其實除了上面介紹的食物可以有助於減肥之外， 吃一點蘿蔔也可以幫助減肥， 吃蘿蔔能夠化痰解熱， 並且還能夠對支氣管炎和咳嗽有治療作用， 蘿蔔裡面同樣含有纖維比較豐富，