夏末春初養生食療 如何對付4大上火症狀
春末夏初天氣漸漸炎熱, 人們容易熱氣上火, 甚至口腔潰瘍、便秘、腹脹等等, 這個季節應該要做好滅火的措施, 什麼的清熱降火食療方法最好?我們一起來看一下。
1、便秘腹脹:
少冷飲, 多蜂蜜。 天氣太熱, 不少人每天都會多吃點冷飲, 結果飯菜沒吃多少, 卻老是便秘腹脹, 還會冒痘。 這是因為吃太多甜食導致“胃火”過旺。
此時應多食富含纖維素的蔬菜, 少吃甜食, 尤其是甜的冷飲。 蜂蜜能潤腸燥、解毒, 適當多喝蜂蜜水很有好處。 另外還不妨嘗試一下蜂蜜決明飲, 用決明子加水大火煮沸, 小火煮30分鐘後, 調入蜂蜜飲用。
2、口腔潰瘍:
多吃綠豆和芹菜。 夏季口腔潰瘍、咽痛咽幹, 可能是吃了太多溫熱性的食物, 如荔枝、桂圓等導致。 中醫認為, 口腔潰瘍是上了“心火”, 要少吃溫熱性的食物, 多吃些涼性食物, 如苦瓜、綠豆、芹菜等。
3、頭暈口臭:
不要過膩過酸。 口臭大多是因為吃的東西過膩,
中醫認為口臭是“肝火”太旺的典型表現, 因此要在飲食上遠離過膩、過酸、煎炸食物及辣椒、羊肉、海鮮、肥肉等。
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4、脾胃上火:
多喝蓮子銀耳湯。 夏天晚上, 不少人喜歡在街邊大排檔喝啤酒, 吃燒烤、麻辣燙。 可時間久了, 就覺得渾身無力、頭昏腦漲、胃也不舒服。 這是典型的脾胃“上火”。
給脾胃降火, 首先不能暴飲暴食, 飲食要注重平衡和清淡。 暴飲暴食容易造成胃負擔, 肉類和蔬菜要平衡, 煮菜時不要放太多油鹽。
其次,
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