6種食物致早衰 如何活出年輕態
時代在進步， 人們的生活在提高， 吃的食物的種類也越來越多， 當然有些食物更是十分受人的喜愛， 這些食物雖然美味， 卻容易造成我們早衰，
醃制食品
在醃制魚、肉、菜等食物時， 容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽， 它在體內酶的催化作用下， 易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質， 人吃多了易患癌症， 並促使人體早衰。
含鉛食品
鉛會使腦內去鉀腎上腺素、多巴胺和5-羥色胺的含量明顯降低， 造成神經介質傳導阻滯， 引起記憶力衰退、癡呆症、智力發育障礙等症。 人體攝入鉛過多， 還會直接破壞神經細胞內遺傳物質去氧核糖核酸的功能， 不僅易使人患癡呆症， 而且還會使人臉色灰暗過早衰老。
含過氧脂質高的食品
炸過魚、蝦、肉等的食用油，
高溫下的菜子油
食用油在高溫的催化下， 會釋放出含有丁二烯成分的煙霧， 而長期大量吸入這種物質會影響人的免疫功能， 易患肺癌。 研究報告表明， 菜子油比花生油的致癌危險性更大， 因在高溫下的菜子油比花生油釋放的丁二烯成分要高出22倍。
酒精飲料
大量或經常飲酒， 會使女性出現月經不調、停止排卵甚至性冷淡等早衰現象。
黴變食物
糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生黴變時， 會產生大量的病菌和黃麴黴素。 這些發黴物一旦被人食用後，
每天6件事讓你活出年輕態
1、堅持吃健康的早餐
早餐最好涵蓋了穀類食物、水果、乳製品等食物。 以達到營養全面的效果。
2、巧喝水， 喝夠水
喝水有講究， 睡前喝一杯水有助於美容。 早晨醒來喝一杯水， 有助於喚醒你的肌膚及體內各技能， 幫助排除體內的毒素。
3、少吃白麵包
白麵包等精製主食熱量較高， 抗氧化物質的含量低。 因此， 儘量用全麥主食來替代。
4、每天冥想5分鐘
現代生活壓力很大， 它會影響人身體激素的分泌、細胞修復和膠原蛋白的生成。 可以通過轉移注意力來減少壓力， 比如深呼吸和冥想， 可以增加體內含氧量、加快血液流動，
5、定期做水果美容
一些化學劑面膜不但不能美容， 還可能損害皮膚。 不如嘗試用你喜歡的水果做面膜。 比如可以用木瓜片來敷臉， 它含有的木瓜蛋白酶， 可以使乾燥的皮膚脫落及防止黑色素沉積。 或者塗抹草莓汁， 它含有β胡蘿蔔素， 有助於膠原蛋白的恢復。 蘆薈是最好的防止肌膚衰老的護膚品， 能幫你減輕面部皺紋， 延緩衰老。
6、外出、上班儘量選步行
步行能夠維持肌肉的韌性和強度， 提高血液在體內的流動速度， 使你感覺更加年輕。 每天保持定量的步行， 能讓你心血管活力增加， 最終延長生命。
99熱心醫生溫馨提醒， 預防早衰要健康飲食， 拒絕這六種食物， 多吃青菜水果， 每天健身和護膚。
