孤獨并不可怕 學會與自己相處也很重要

【環球網綜合報道】徘徊于家庭、工作和社交圈中的我們， 常常無暇與自己單獨相處， 很多時候也不喜歡形單影只。 但獨處并非毫無益處， 學會與自己相處也很重要。 法國時尚健康雜志《費加羅夫人》就為我們帶來了兩位心理學專家的分析和建議。

獨處有時不可或缺

希望有人陪伴是我們的本性， 但在自己與別人之間找到一個平衡點也十分重要。 心理醫生埃爾維馬尼安指出， 當我們頻繁地與他人待在一起時， 在某種程度上就會迷失自我， 持續承受著來自他人的影響。 花些時間與自己相處， 避開紛亂嘈雜的世界，

可以享受到獨處的快樂。 而且在某種程度上的自省， 也有利于自我人格的升華與提高。 心理學家克萊爾也表示， “獨處就像是一種身體內部的感覺， 好似肌肉的拉伸感、疲倦感或者放松感的真實存在。 但我們常常因為繁忙的生活而對這種感覺視而不見” 。

“獨處時， 我們還能更清晰地體會自己的情緒”， 克萊爾補充道， “ 不斷自我了解的過程中， 我們會更從容地對待生活、對待生活中的喜怒哀樂” 。

對孤獨多一份寬容和忍耐， 我們與群體共享的時光也會因此變得更加精彩。 埃爾維解釋道， “當我們習慣于獨自處理事情時， 我們也就能從容不迫地獨自應對生活中的挑戰， 不再去費盡心思擠在人群中了”。 克萊爾補充說，

“我們也能因此聚焦于當下， 不會再因為別人的干擾和自己的回憶與擔憂而不知所措”。

獨處與合群并不矛盾

人類是群居動物。 克萊爾強調， 人類作為一個群體而生存， 彼此依靠和支持。 然而在合群的同時， 對自我的關注也是正常的需求。 所以當無法說服朋友和自己一起去出游時， 獨自出發也未嘗不是一種更好的選擇。

埃爾維則指出， 并不是每個人都能夠內心自洽地與自己相處， 這可能要歸因于兒童時期的痛苦經歷。 小孩子經常會被父母懲罰“呆在房間里不準出來”。 埃爾維指出， 這將懲罰和獨處直接聯系了起來， 使獨自待著便意味著被迫與家庭、社會進行隔離。 故而在長大后， 人們會覺得獨處讓人感到難過。

(郭栩麟 王戰濤)

[責編：王卓]