不經常運動的人應該如何選擇運動鞋
文章導讀
打籃球和踢足球時，
也最好穿雙專用籃球鞋和足球鞋。
先看籃球運動，
它的彈跳動作比較多，
專用籃球鞋的鞋幫較高，
而且柔軟有韌性，
可以保護腳踝在彈跳時少受傷。
其次是足球運動，
長距離跑動多，
因此鞋底需要比較有韌性，
而且鞋底不打滑。
導讀：一些不經常運動的朋友會有一個疑問就是， 不經常運動也需要準備專業的運動寫嗎？現今， 各式各樣的運動鞋供我們選擇。 而不常運動的我們， 這些運動鞋對我們到底有沒有用呢？來看看下面的文章如何為大家解答吧！
對於大眾健身來說並不需要， 比如跑步、乒乓球等運動， 選擇鞋底稍厚的運動鞋就行。 但進行羽毛球、足球等運動範圍較大的運動時， 應該穿專業的球鞋， 以防止運動損傷。
在打羽毛球時， 因為跑動較多， 腳趾會向前頂， 而羽毛球專用鞋的鞋底和鞋幫的銜接處比較硬， 能對腳踝起到很好的支撐， 不容易崴腳。 此外， 羽毛球運動中急跑和急轉身較多， 因此要求運動鞋底要有摩擦力， 減少腳底滑動。 除了鞋之外， 打球時還要穿雙厚棉線襪子， 防止腳趾受傷。 如果還是覺得腳趾頂得疼， 不妨在腳趾前墊一層薄墊子。
除了羽毛球運動外，
在選擇非專業運動鞋時， 應該選擇對足底保護好的鞋， 尤其是要對足弓起到保護作用最重要。 一般來說， 運動鞋應該是腳掌部位彎曲度適度， 太平和太向上彎曲都不好。 同時， 足弓凹陷處要比較硬， 能夠防止足弓因外力而受傷， 而且可以大大提高運動效率。
